水果功效，水果功效与作用33

新鲜水果健身也防病： 如今的水果市场上，各种水果琳琅满目，丰富极了。那红的苹果、草莓，黄的菠萝、香蕉，紫的葡萄、提子，还有桃、梨、龙眼、荔枝、西瓜、橘。

苹果：调理肠胃，促进肾机能，预防高血压，滋润皮肤。枣子：可治便秘，益胃生津。 同时，香橙也是一种多汁的水果，由于它缓和刺激和给予肌肤活力的属性，因此广泛。

每天摄取适量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了还会让你的肌肤晶莹剔透呢！下列的水果不但各个具有美化肌肤的功效，对身体其他器官也都有相当的助益。 草莓：富。

吃水果的好处 > 1.香蕉 > 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐 的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质。

草莓：富含维生素C，可防止伤风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。 杏子：富含维生素。 水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不。

冠心病、高脂血症病人宜吃山楂、柑橘、柚子、桃、草莓等水果，因果中含维生素C和尼克酸，具有降低血脂和胆固醇的作用。 糖尿病病人宜吃菠萝、梨、樱桃、杨梅、。

水果的品种繁多，有瓜中上品西瓜，有果中皇后荔枝，水中明珠葡萄……但我最喜欢吃的却是苹果。 苹果圆圆的，像柑橘一样大小。遍身滑溜溜的。没有熟透的了的苹果绿。

吃水果可以美容，有助消化.早上吃水果最好.饭后不能吃水果.适宜在饭前一至两小时食用.橘子和西红柿要饭后吃.

每种水果都有自己的营养优势，多种类的吃水果可以起到保健养生美容的功效。例如 山竹富含多种矿物质、维生素，对体弱、营养不良、病初愈者都有很好的调养作用。。

橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。 菠萝很适合运动员。它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。 香蕉可以使服务员对消。

名称 总体评价 秉性/适宜体质 主要成份及功效 小食谱 苹果 ＂一日一苹果， 医生远离我＂ 脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃 ＂含最多果糖、有机酸、果胶、微。

2020-03-26

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