烤苹果的功效与作用 烤苹果的功效62

　　1、苹果加热后所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高，消灭体内自由基。

　　2、苹果维生素C含量很低，熟吃并不可惜。其中的钾、果胶、绿原酸、类黄酮之类有益成分加热后仍可保留。加水煮后口味会变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了。

　　3、烤过的苹果，果肉中钙的活性会提升，膳食纤维的活性还会增大9倍，可以帮助体内水分代谢，让你免受便秘的困扰，消除恼人水肿。

　　4、苹果含丰富果胶（水溶性膳食纤维的一种），加热时会分解成小分子，更容易被肠胃吸收。膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助排泄顺畅，而烤过的苹果，膳食纤维的活性会比生鲜时提高达9倍之多，消除便秘有效。

　　5、此外，苹果皮中含有的苹果多酚，对滋养肌肤很有帮助，经过加热更能发挥功效。

　　扩展资料：

　　其他适合烤的水果：

　　1、柑橘：柑橘加热之后，可以让柑橘外皮的养分充分渗进果肉里，多吃一口烤柑橘，就等于多吸收一口营养素。

　　2、梨：梨是性质偏寒凉的水果，冬天最好是热吃，可以润肺。冬天在暖气片旁边呆久了，容易口感舌燥，吃水分足的梨也是非常适合的。梨跟橘子一样，属于“耐烤”食物。烤过的梨，外焦里脆，口感很好。

　　烤苹果 有什么作用？

　　苹果对减肥有好处的

　　水果瘦身之风云榜_食品减肥好_减肥方法

　　但是不建议用微波炉烤哦～

　　这样营养成分会丧失的

　　新鲜的苹果就很好了

　　当然，完全当正餐也不可取的

　　毕竟要营养均衡的：）

　　苹果烧烤熟吃有什么功效

　　苹果的功效与作用

　　1.降低胆固醇

　　保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

　　2.防癌抗癌

　　减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

　　3.血管清理剂

　　改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

　　4.促进胃肠蠕动

　　协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

　　5.维持酸碱平衡

　　苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

　　6.减肥

　　苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

　　苹果干的功效与作用 烤箱苹果干怎么做

　　1、苹果洗净切成4块，去核（不用去皮）。

　　2、将苹果切成很薄很薄的片（尽量切薄）。

　　3、250克清水里放入1大勺柠檬汁搅匀，将切好的苹果片放入水里浸泡15分钟。

　　4、将苹果片整齐地摆在烤盘或烤网上。（如果用烤盘，要铺一层油布或者厚油纸防粘）。一般一个苹果切出的片至少能摆满2个烤盘。

　　5、烤箱预热上下火100℃，将烤盘或烤网放入烤箱，一次可放入两盘，分别放在不同的层次上即可。关上烤箱门，烤2个小时左右，直到苹果片里的水分完全烤干。

　　6、烤好并冷却以后，苹果片就会变脆了，从烤盘或烤网里取下，若不立刻食用，请放入密封盒里保存。

　　烤苹果有没有危害？

　　当然没有啦，苹果主要成分是水和淀粉还有各种维生素糖类

　　烤起来没问题的

　　苹果烤下可以吃么。？

　　苹果有助于瘦身----这地球人都知道!

　　可是能让瘦身作用一下子增加9倍的吃法,你知道么?

　　嘿嘿,那就快来吃上一个烤苹果吧~

　　把苹果洗净后拦腰切成两半,剔除果核,将另一半果肉切碎放回苹果盅内

　　先入烤箱烤5分钟,取出后在表面辅上少许奶酪条,再入烤箱烤上5分钟

　　吃的时候撒上些肉桂粉就好咯~

　　嘻嘻~想瘦身?没有比这更简单的啦!

　　想知道苹果在烤熟之后为什么会有如此神奇的功效么?

　　这是因为苹果肉中含有的果胶具有'高超'的抑制胆固醇和中性脂肪的作用

　　苹果在加热后,果胶的活性要比生苹果增加9倍哦,不但能更好的抑制脂肪的形成

　　还能消除浮肿,让你的身体愈发的健康和曼妙起来呢~

　　嘿嘿~心动了吧~那就赶快试下啦^0^苹果有助于瘦身----这地球人都知道!

　　可是能让瘦身作用一下子增加9倍的吃法,你知道么?

　　嘿嘿,那就快来吃上一个烤苹果吧~

　　把苹果洗净后拦腰切成两半,剔除果核,将另一半果肉切碎放回苹果盅内

　　先入烤箱烤5分钟,取出后在表面辅上少许奶酪条,再入烤箱烤上5分钟

　　吃的时候撒上些肉桂粉就好咯~

　　嘻嘻~想瘦身?没有比这更简单的啦!

　　想知道苹果在烤熟之后为什么会有如此神奇的功效么?

　　这是因为苹果肉中含有的果胶具有'高超'的抑制胆固醇和中性脂肪的作用

　　苹果在加热后,果胶的活性要比生苹果增加9倍哦,不但能更好的抑制脂肪的形成

　　还能消除浮肿,让你的身体愈发的健康和曼妙起来呢~

　　嘿嘿~心动了吧~那就赶快试下啦^0^苹果有助于瘦身----这地球人都知道!

　　可是能让瘦身作用一下子增加9倍的吃法,你知道么?

　　嘿嘿,那就快来吃上一个烤苹果吧~

　　把苹果洗净后拦腰切成两半,剔除果核,将另一半果肉切碎放回苹果盅内

　　先入烤箱烤5分钟,取出后在表面辅上少许奶酪条,再入烤箱烤上5分钟

　　吃的时候撒上些肉桂粉就好咯~

　　嘻嘻~想瘦身?没有比这更简单的啦!

　　想知道苹果在烤熟之后为什么会有如此神奇的功效么?

　　这是因为苹果肉中含有的果胶具有'高超'的抑制胆固醇和中性脂肪的作用

　　苹果在加热后,果胶的活性要比生苹果增加9倍哦,不但能更好的抑制脂肪的形成

　　还能消除浮肿,让你的身体愈发的健康和曼妙起来呢~

　　嘿嘿~心动了吧~那就赶快试下啦^0^

2020-09-10

上一篇：蕨根粉的作用与功效 蕨根粉的作用与功效禁忌

下一篇：白萝卜葱白煮水的功效 白萝卜葱白煮水的功效与作用