火龙果拌酸奶的功效火龙果拌酸奶的功效与作用49

　　1、排毒护胃。它含有一般植物少有的植物性白蛋白，这是两种非常重要的营养物质，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。白蛋白对胃壁还有保护作用。

　　2、火龙果里含非常丰富的花青素，这是一种有着非凡功效的物质。花青素是一种强有力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。尤其是红色的果肉的火龙果更优于白色果肉。因此，有抗炎、抗癌的功效，还可以防止衰老。所以，常吃火龙果会让身体的体质更好。

　　3、含有丰富的葡萄糖。火龙果吃起来病不感觉到非常的甜，那是因为火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这是一种天然葡萄糖，非常容易吸收，非常适合运动后食用。但是，千万不要以为火龙果吃起来不甜，糖的含量就很低，相反，它属于高糖类的水果，如果是有糖尿病的病人一定要慎用。注意血糖的变化。

　　4、预防便秘。火龙果含有非常丰富的水溶性膳食纤维，可以有效的预防便秘。它还有降低胆固醇、减肥的功效，想要保持苗天身材的女性可以多吃火龙果。

　　5、预防贫血。火龙果还有一个比较特殊的功效就是补铁，火龙果中的含铁量比一般的水果都要高，而铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质可以预防贫血。所以，想改善贫血的症状，让脸色更加的红润，可以多吃一些火龙果。火龙果浑身都是宝，在拉丁美洲被称为“神圣之果”，可见人们对它的需求和喜爱，火龙果最好的季节是夏秋季节，建议这两季多吃火龙果。

　　火龙果的功效都介绍完了，酸奶就不用介绍了吧。经常吃酸奶的人都知道酸奶是经过发酵而来的，可以帮助我们肠胃蠕动，排除毒素，美容养颜。当酸奶遇上火龙果，那必须是减肥佳品。而且健康不伤害人的身体。可以把酸奶火龙果做成酸奶沙拉，那种感觉真是妙不可言。

　　火龙果拌酸奶

　　可以吧这跟先吃火龙果在喝酸奶有什么区别？有胃病的人应该能吃火龙果和酸奶，先确定是不是乳糖不耐，随便吃

　　火龙果拌酸奶治便秘吗

　　是的

　　1.牛奶隔温水泡热，大概40度左右，滴在手背上不觉得烫就可以

　　2.酸奶发酵桶用开水烫1分钟左右，然后控干水分，把酸奶发酵剂放进去，然后冲入热好的牛奶，搅拌均匀

　　3.把酸奶发酵桶放进酸奶机，盖上盖子接通电源，发酵8小时左右（我的是一个晚上）

　　4.一晚过后，切段电源，酸奶已经凝固成豆腐脑一样，取出酸奶发酵桶放进冰箱冷藏3个小时即可（如果想喝原味酸奶，直接加糖或者蜂蜜就可以）

　　5.红色火龙果去皮切定，然后放在碗里加蜂蜜，压碎成果泥

　　6.酸奶从冰箱取出，倒杯子里，把压碎的蜂蜜果泥倒进去，搅拌均匀即成火龙果大果粒酸奶（也可以不捣碎，直接大颗粒放进去）

　　火龙果可以和酸奶一起吃吗？

　　可以，火龙果和酸奶可以一起吃，因为酸奶和火龙果中的营养成分并没有与之相克的成分，而且这两者搭配还能做一个简易的火龙果沙拉，味道也是极好的。

　　火龙果和酸奶的营养价值

　　中含有丰富的热量、碳水化合物、维生素B1、B2、C、E、A、磷、镁、硒、蛋白质、钾、铁、铜、钙、钠、锌、锰、烟酸等营养物质，可以在我们享受美食的同时补充足够的营养，为我们的身体带来好处。

　　火龙果中含有丰富的热量、碳水化合物、叶酸、蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素B6，可以为我们的身体补充相应的营养成分，对我们的身体是非常好的。

　　火龙果和酸奶一起吃的好处

　　1、抗衰老

　　火龙果和酸奶同时都具有有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用，对我们的身体是非常好的。

　　2、保护胃黏膜

　　火龙果中含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，而酸奶中含有丰富的蛋白质，蛋白质对胃壁还有保护作用。

　　3、美白皮肤

　　酸奶和火龙果能消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

　　4、有助于毒素的排除

　　酸奶和火龙果同时都具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

　　5、综合作用

　　预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎。

　　6、促进消化

　　火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，而酸奶中含有丰富的膳食纤维对肠胃消化也有一定的辅助作用。

　　发酵酸奶拌火龙果会不会起到减肥的功效

　　你要是每晚都只吃这个，是有效果的，我就是的！再加上运动瘦了26斤

　　火龙果加酸奶能治疗便秘吗

　　火龙果和酸奶是可以一起吃的，火龙果能够通便解毒，还能够抗氧化防衰老和抗癌；而酸奶能够美容养颜、降低体内胆固醇含量，也能够改善肠道菌群、促进肠胃蠕动，吃了都对人体有好处。火龙果拌酸奶具体步骤：1.牛奶要隔温水泡热，大概40度左右，滴在手背上不觉得烫就可以了。2.酸奶发酵桶用开水烫1分钟左右，控干水分，把酸奶发酵剂放进去，然后冲入热好的牛奶，搅拌均匀。3.把酸奶发酵桶放进酸奶机，盖上盖子接通电源，发酵8小时左右。4.一晚过后，切段电源，酸奶已经凝固成豆腐脑一样，取出酸奶发酵桶放进冰箱冷藏3个小时即可。5.红色火龙果去皮切定，然后放在碗里加蜂蜜，压碎成果泥。6.酸奶从冰箱取出，倒杯子里，把压碎的蜂蜜果泥倒进去，搅拌均匀即成火龙果大果粒酸奶。不是太严重的便秘，饮食起居调整一下就会慢慢改善的，早睡早起，饮食清淡，不吃辛辣过于油腻烧烤冰冻的，不喝酒，海鲜牛羊狗肉韭菜暂时不吃，多素少肉，最好全素，适量多喝点温开水。适量运动，白天最好是早晨，在户外散步快走就好，身体不错可适量慢跑，微汗最好。苹果香蕉柚子等对部分便秘有帮助，可以试试，一次选择一种试试看。

2020-09-17

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