生燕麦片的功效与作用 生燕麦片的功效与作用及食用方法26

　　你好！

　　当然可以“生吃”!只是口感不是很好。

　　其实那个麦片是已经加工并煮熟了的,并不是真正的生吃.麦类,粮类是不能生吃的,对人体只有害处.

　　对于快熟麦片,不要再次煮熟,只需用热水泡下就能饮用了.

　　说明：麦片中的重要营养成分---食物纤维，这种麦中所含的是水溶性纤维，用水泡过吃，营养吸收全面。若干吃，极富营养的燕麦片的营养吸收率会大打折扣的.

　　谢谢~~

　　生燕麦片跟熟燕麦片比哪个营养价值高

　　营养成分上没有什么区别，只是吃起来方便,快熟燕麦片(免煮燕麦片)口感要比一般的生燕麦细腻，早上在学校早饭可以是牛奶泡快熟燕麦片+面包，营养又健康。

　　食疗作用

　　1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

　　2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

　　3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；

　　4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

　　5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

　　6.收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。

　　麦片的功效与作用是什么？

　　燕麦片含有大量的粗纤维物质，食用以后可以润肠通便，所以对于减肥也有一定的好处。含有亚油酸，所以它有降胆固醇的作用，对于

　　脂肪肝

　　、动脉硬化有一定的保健作用。对于糖尿病人降血糖有一定的作用，因为燕麦片它含糖量比较少，我们食用以后可以达到一个很好的饱腹作用，这样进食其他一些含糖类的食物就少了，这样间接的起到一个保健作用，因此燕麦片的作用是多方面的，对于中老年人、体型偏胖的人都有很好的

　　保健

　　作用。。

　　燕麦片的功效与作用图片

　　1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。3、经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。4、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

　　生燕麦片营养还是熟的

　　生燕麦片要比熟燕麦片好，营养价值更高，对人们的身体健康更加有益。

　　生燕麦片从形态上来看是压碎的燕麦片，在加工过程中没有过多的加工工艺，基本上没有添加其他成分，只是简单地将燕麦压制成燕麦片，保证了谷类的完整性，会散发出一种淡淡的天然燕麦香。这种整谷类食物的营养成分保留得最为全面，尤其是各种矿物质和维生素。

　　而熟燕麦片经过高温处理，已经是熟的，这一过程会导致维生素等营养成分有所流失。

　　燕麦片的功效与作用

　　1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。【功效】止汗；催产【性味与归经】甘，平。【功能与主治】收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。

2020-09-18

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