小米淮山粥的功效与作用 南瓜小米淮山粥的功效与作用85

　　材料

　　小米山药枸杞麦片

　　做法

　　1、小米洗净，山药去皮切段。

　　2、锅中加清水，烧开，倒入小米和山药，煮二十分钟。

　　3、枸杞泡发，用食品机打碎。

　　4、把打碎的枸杞下到锅里，再加一把麦片，煮开即可。

　　功效：山药可益气健脾，还可抗病毒，是很好的滋补品，和小米放在一起即可调理肠胃，有可抵抗病毒。

　　山药和小米一起煮粥有什么好处？

　　都是养胃的食材啊，山药还可以减肥补中益气，小米还可以安神

　　小米山药燕麦粥的功效

　　山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定的积极作用，具有增强人体免疫力、益心安神、宁咳定喘和延缓衰老等保健功效。另外，山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙对伤筋损骨、骨质疏松以及牙齿脱落有极高的疗效。

　　小米同样也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。中医认为小米能“和胃温中”，因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。食用能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。山药小米粥可以作为镇静安神的食疗保健品来食用，比起市面上的一些不知成分来源的保健品这样的养生粥更加安全，食用之后也不用担心有什么不良反应。

　　小米和山药一起熬粥有什么好处？？

　　主料:山药45克、小米50克

　　调料:水适量、白糖适量

　　小米山药粥步骤

　　备好原料，鲜山药、小米和白糖。

　　在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下（手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了）。

　　将山药洗净削皮，切成小块。

　　小米用水洗净（淘米水洗脸可以美容哦）。

　　锅中加1000ml水烧开。

　　放入小米煮5分钟（小米比山药难煮一些，应早下锅一会）。

　　放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。

　　放入适量白糖调匀即可食用。

　　营养功效：

　　1.山药味甘，性温。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化。

　　2.小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。

　　淮山玉米和小米煮粥有什么功效与作用吗？

　　都是属于五谷杂粮的。功效很多，淮山健脾开胃，补肺气，《本草纲目》中说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”，番薯，即红薯，润肠通便，这是大家都知道的。小米的主要功效是和中、益肾、除热、解毒。而且小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。

　　玉米则味甘性平。具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。

　　小黄米和山药一起煮粥有什么好处

　　山药可益气健脾，还可抗病毒，

　　是很好的滋补品，

　　和小米放在一起即可调理肠胃，

　　有可抵抗病毒。

2020-09-21

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