黑米山药粥有什么功效 黑米山药粥的功效与作用231

　　合理.因为黑米有滋阴补血功效,女人常吃黑米比较好.还有山药,也是美容食品.由于黑米难熟,煮之前最好泡一晚上.再放入大枣,枸杞,核桃.开始先用大火煮,再用小火炖半个小时就可.

　　黑米山药粥怎么做

　　黑米和山药煮粥方法：因为黑米不容易煮烂，鲜山药很快就煮烂，煮前把黑米洗净，泡1-2小时，用高压锅先煮黑米上压后保压5分钟（如山药是干品，可以把山药拆成小块状和米一起煮即可）等无压后加入切成片的山药再煮上气后离火上加盖毛巾之类保温，无压后开盖即可以食用，加冰糖吃更好。

　　黑米山药花生粥的功效与作用

　　当然可以。黑米黑豆黑芝麻有补肾健气功效，百合清热去火，薏仁山药健脾，花生养胃，枸杞冰糖补气血，我以前经常喝！最好在熬之前用水泡一夜。

　　想知道黑米黑豆山药粥对身体有什么好处

　　上述原料制成美味豆浆，不仅具补肾功效，此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。

　　山药和黑米一起煮可以吃吗

　　朋友：你好！

　　山药和黑米一起煮是可以的。

　　黑米被称是近年国际流行的“健康食品”之一。与普通稻米相比，黑米

　　不仅蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全。黑米中的膳食纤维含量十分丰富，能够降低血液中胆固醇的含量，有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。特别适合老年人和糖尿病人。因为大米煮粥糖分比较高，而黑米粥的含糖量比较低，适合糖尿病人食用。

　　黑米粥怎么煮才容易烂呢？下面介绍一道山药黑米粥的做法与你分享。

　　主料：黑米：100g、山药150g

　　配料：枸杞适量。

　　做法：

　　1、黑米洗净，用冷水浸泡4-5小时，泡的水不要倒掉，与黑米一起煮。

　　2、山药切成小块，泡在盐水里，可去黏液。

　　3、将黑米放电饭煲里加清水煮45分钟，加入山药再煮10分钟，最后放入少许的枸杞即可。

　　营养成份：

　　黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。

　　以上回答希望能够帮助你，如满意，请采纳哦。谢谢！

　　大米 小米 黑米 山药 能一起煮粥吗 有什么功效

　　健脾补气的粥吧应该是。不过要注意黑米和山药的话你吃到的山药都是黑色的咯！很滋补的粥（不上火很平和的那种）

2020-09-25

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