牛奶香蕉汁功效与作用牛油果奶昔的功效103

　　香蕉和牛奶一起吃的好处

　　补充多种营养元素

　　牛奶与香蕉都含有丰富的营养，将二者结合在一起，能为人体补充蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌等多种营养素。

　　美容养颜

　　香蕉中含有膳食纤维和抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，有利于人体毒素的排出，有美容养颜的效果。而牛奶中含有大量的蛋白质，以及人体必需的脂溶性维生素，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大作用。

　　缓解便秘

　　把香蕉和牛奶一起打成汁喝，还能起到缓解便秘的效果。

　　很多人都喜欢把牛奶和香蕉打成糊糊状当代餐吃，其实这样吃是可以的。

　　一般情况下，懂得养生的人在平时对于自己的饮食会进行严格的选择和搭配，而对于那些同食会起到相克作用的食物，养生者也会巧妙避开，而本文所提到的牛奶和香蕉这两种食物，其实是可以混合在一起食用的。

　　香蕉牛奶汁在一起有什么功效

　　润肠通便,松弛肌肉,增加血清素,降低体温,补钙,补充能量

　　牛奶香蕉汁的营养价值

　　【说明】

　　含维他命B６、E、糖质、钙(钙食品)等多种矿物质。适合女性(女性食品)、体力工作者、发育中青少年(少年食品)、想增胖者饮用。

　　【功效】

　　便秘(便秘食品)、贫血；使瘦者变胖；补充体力。

　　【材料】

　　香蕉２００克、小麦胚芽粉１匙、蜂蜜(蜂蜜食品)、牛奶２５０CC。

　　【做法】

　　香蕉去皮切成小片、和蜂蜜、牛奶一起放入果汁机内搅拌；搅拌３０秒后加入冰块及一些糖水；再搅拌约１０秒后倒出即可。

　　香蕉和牛奶一起榨汁有什么作用吗

　　常用香蕉和牛奶一起做奶昔味道挺好的。完全可以一起榨汁喝。

　　中医认为香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

　　香蕉牛奶的功效与作用

　　香蕉牛奶，是指由香蕉和纯牛奶调制而成的饮品。国内香蕉牛奶成品主要分两种，一种是香蕉和纯牛奶调和，另一种是由香蕉精和纯牛奶调和而成的。

　　香蕉含β胡萝卜素，维生素A与C，钙质，铁质。对于长时间处于快节奏，高压力久坐电脑前的白领，很多大学生由于不规律的饮食，不健康的坐姿和长时间缺乏运动，从而被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰。香蕉加牛奶的新鲜搭配有助于消化，防止便秘，治喉病，贫血等功效。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静以及瞌睡的信号，甚至有镇压痛的效应。因此、香蕉又称为“快乐食品”。医学专家研究发现，常吃香蕉可预防高血压，因为香蕉可提供能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压级损坏血管的作用。

　　人若缺乏钾元素，就会发生头晕，全身无力和心率失常。又因香蕉中含有很多种营养物质，而含钠量低，而且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖，因此，常食用香蕉不仅有益大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳，防止便秘的作用。