红豆糯米粥有什么功效 红豆糯米粥会上火吗148

　　红豆糯米粥的功效与作用

　　1、红豆糯米粥具增强体力的作用

　　经常食用红豆糯米粥，可以效提高体力，对于经常进行体力劳动的人来说，可以快速恢复疲劳，增强体力。

　　2、红豆糯米粥具调节内分泌的功效

　　内分泌失调的女性，可以经常食用红豆糯米粥，起到调节身体内分泌的作用。

　　3、红豆糯米粥具补血的功效

　　贫血的人使用红豆糯米粥很好处，红豆是补血的佳品，而糯米甜香糯滑，经常食用可补血养身。

　　4、红豆糯米粥具养胃健脾的功效

　　胃不好的人，可以经常食用红豆糯米粥，红豆补脾养血，糯米易于消化，可养胃健胃。

　　5、红豆糯米粥可养颜美容减肥

　　经常食用红豆糯米粥的人脸色红润，因此达到美容养颜的作用。而红豆糯米粥利尿、防止便秘的作用，因此可减肥

　　红豆糯米粥的做法

　　先把糯米和红豆都清洗干妆，然后再把材料放进锅里，最好是选择高压锅，这样煮起来又快又好吃，羔好以后，如果是用高压锅煮上半小时就可以了，煮好了以后再加上一些糖类就可以了。有些人喜欢把红豆糯米粥和咸菜一起吃。我们在煮红豆糯米粥的时候，为了把红豆糯米粥煮得更好，我们就可以先把红豆提前泡一下，这样煮的时候就更快了，煮红豆就更烂了，这样吃起来，口感就更好了。

　　每天喝红豆加黑糯米有什么好处？

　　每天喝红豆加黑糯米是对身体非常好的。红豆黑糯米粥的营养价值特别高，同时红豆糯米粥的功效也不少，红豆还有很好的活血排脓的作用，可以清热解毒，有很好的利水作用，可以消除水肿，同时红豆的维生素特别丰富，还有大量的蛋白质和矿物质。同时黑糯米又含有大量的含有维生素K，也含有铁元素，所以说红豆黑糯米粥有很好的补血作用，有很好的美容功效。

　　红豆黑糯米粥的做法：

　　1.先把糯米和红豆都清洗干净，然后再把材料放进锅里，最好是选择高压锅，这样煮起来又快又好吃。

　　2.煲好以后，如果是用高压锅煮上半小时就可以了，煮好了以后再加上一些糖类就可以了。

　　3.在煮红豆糯米粥的时候，为了把红豆糯米粥煮得更好，可以先把红豆提前泡一下，这样煮的时候就更快，煮红豆就更烂，这样吃起来，口感就更好了。

　　红豆糯米粥有没有减肥的功效？常喝对身体有什么好处吗？

　　红豆糯米粥有减肥的功效这种说法一点也不科学。目前最科学的简单的减肥方法是：减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质食物的摄入，这样人体内的脂肪就慢慢会燃烧掉。具体哪类食物碳水化合物的含量少，可以查阅相关的资料。http://healthpointe.zhan.cn.yahoo.com/

　　红豆红枣糯米粥天天喝有什么作用

　　红豆的作用如下：

　　1、红豆对利尿通便有良好功效。红豆含有大量的钾元素和富含的皂角甙，可以促进我们人体内的肠道，具有良好的利尿通便作用，并能解酒、消毒，对肾病和心脏病的活化以及水肿都是有帮助的;此类人群可以常吃红豆可改善不适的现象。

　　2、美容养颜的功效。红豆富含大量的铁元素物质，常吃红豆有利于补充我们人体内确失的铁物质，可以使人气色保持红润，弹性，具有美容养颜的功能；

　　3、红豆富含大量的叶酸食物，对产妇、乳母有很好的催乳作用。

　　4、红豆有改善贫血，瘦小腹的功能。红豆不仅富含铁质和膳食纤维，而且还有促进铁吸收的维生素B2，具有补血和瘦小腹的功效。女性多吃红豆对经期、孕期、哺乳期等特殊时期均有补血益气、强化体质、增强抵抗力的效果。

　　红枣的作用如下

　　1、促进肝脏排毒、保肝护肝。红枣能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用；红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例；成分中的三萜类化合物，具有抗疲劳作用，可抑制肝炎病毒的活性，达到健脾养肝的目的。

　　2、护肤美容。红枣含有维生素B可促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤更加健美，而生吃红枣，可保留枣中更多的超强抗氧化物质（维生素C），参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内沉积，可有效减少黑色素及斑点的产生，并具有改善毛细血管壁的功能。

　　3、补气养血。药理研究发现红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状，是补气养血的圣品。

　　4、面色红润。红枣富含铁质，可帮助造血功能，还含有大量的环磷酸腺甘，能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，加速清除老死细胞，增强骨髓造血功能，增加血液中红血球的含量，常吃红枣能增加皮肤的弹性，修补皮下组织，使皮肤变得细嫩光滑。

　　5、防止落发。红枣有健脾养胃之功能，脾好则皮坚，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，可以防止头发脱落，且有助长出乌黑发亮的头发。

　　6、强骨壮阳。红枣富含环磷酸腺甘，对于男性朋友来说是补肾的好补品，环磷酸腺苷有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善肾脏供血量，中医认为男生多吃红枣有助于强健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。

　　糯米的作用：

　　1、糯米也算是一种滋补佳品：有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。因为糯米里面富含B族维生素，没有食欲，脾胃不好的可以食用。

　　2、糯米还可以缓解脾胃虚寒，由脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等都可以食用糯米来改善。

　　3、糯米有缓解尿频症状糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。

　　4、糯米含钙高，有很好的补骨健齿的作用。

　　5、糯米是一种营养价值很高的谷物，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品，对肾阳虚的人有很大的帮助。

　　望采纳

　　黑糯米红豆粥有什么功效

　　红豆糯米粥的营养价值班是特别高的，同时红豆糯米粥的功效也不少，红豆还有很好的活血排脓的作用，可以清热解毒，有很好的利水作用，可以消除水肿，同时红豆的维生素特别丰富，还有大量的蛋白质和矿物质。同时糯米又含有大量的含有维生素K，也含有铁元素，所以说红豆糯米粥有很好的补血作用，有很好的美容功效。

　　做法：

　　先把糯米和红豆都清洗干妆，然后再把材料放进锅里，最好是选择高压锅，这样煮起来又快又好吃，羔好以后，如果是用高压锅煮上半小时就可以了，煮好了以后再加上一些糖类就可以。

　　红豆红枣糯米粥天天喝有什么作用

　　您好，1、增强体力2、调节内分泌3、补血4、对肠胃好，以下是做法，原料单人份：赤豆1/2cup、血糯米1cup、红枣约12颗、冰糖适量、水约1.5L按照人数比例增加分量。做法1.赤豆和血糯米混合，泡水过夜。2.将赤豆、血糯米加水烧开。3.倒入慢烧锅，开大火烧4小时。4.加入洗净泡开的红枣和冰糖，继续小火烧2小时

2020-10-14

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