花生黑米粥的功效，红豆花生黑米粥的功效37

黑米，黑豆，黑芝麻是补肾补血的，花生米，核桃主要是补血补脑的，所以一起可以补肾补血补脑的， 指导意见：每天晚上通过熬粥喝一次就可以了，熬的时候要奥软有效。

一，黑米的功效：米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米。

可以补气，补肾虚，调理身体机能，活血养颜 花生富含丰富的维生素E，可以健脑 黑米可以滋阴补肾，健脾活血，明目 燕麦可以帮助肠胃功能

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑。 由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米。

中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫。

，黑米和黑豆具有补肾益精健脾的功效，花生营养丰富延年益寿，一起煮粥能够补肾健脾，养血益精

玉米面粥、棒茬粥，小米粥，绿豆、红豆粥，做的最多的是我自己创造的八宝粥：薏米，江米，大黄米，黑米，红豆，红枣，花生，核桃，再加上冰糖，有时还有百合、莲。

1、黑豆补充蛋白质较多、增强体质、也可以补肾；2、黑米补肾较好；3、黑芝麻主要含有维E较多、延缓衰老、黑发、要长期使用效果好。所以黑豆黑米黑芝麻花生混合。

红豆利水补血，黑米补肾乌发，花生补血养发润肠，所以红豆黑米花生粥可以利水减肥补血，补肾养颜乌发。长期坚持效果会很明显。

一、黑豆：1、降胆固醇。2、补肾。3、益脾。4.祛痰止喘，可治咳嗽。对胃胀，便秘有明显疗效。5、美容功效，抗衰老。6、排毒，减肥。纤维质含量高。7、改善贫血。。

红豆黑米花生粥的功效 红豆利水补血，黑米补肾乌发，花生补血养发润肠，所以红豆黑米花生粥可以利水减肥补血，补肾养颜乌发。长期坚持效果会很明显。

2020-04-08

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