胡萝卜粥的功效与作用，胡萝卜粥的做法大全24

胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良。

功用：补肝明目，清热解毒。胡萝卜内含丰富的维生素A，对于眼部滋养有很大的帮助，能有效的减少黑眼圈的形成。胡萝卜维生素B10.02~0.04毫克，维生素B20.04~0.05。

胡萝卜粥，有的地方也叫胡萝卜稀饭，富含维生素a，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲。

胡萝卜可利五脏，轻身益气，令皮肤白净细嫩.现代研究证明，胡萝卜所以能具有这种功能，因为它含有丰富的维生素C，因而常食用白萝卜可抑制黑色素的形成，减轻皮肤。

不会增肥 ， 胡萝卜有丰富的维生素B2 对喜欢得口腔溃疡 的人有很好的作用

胡罗卜最好是用油炒一下再吃，不要炒的过烂，这样胡罗卜中的维生素A才能释放出来，烧出来的菜才会有营养。胡罗卜放在粥里煮也是有营养的，但相比于油炒的营养要。

胡萝卜小米粥的做法：制法：将胡萝卜洗净切丝，与小米同煮粥即可。功效：益脾开胃，补虚明目。用法：每日1次，连服2周小米的营养：1.具有防止泛胃的功效。小米具。

1. 豆子是人体每日都需要吃的，红小豆含有丰富的皂角甙，可刺激肠道，做粥吃具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

胡萝卜是有效的解毒食物，不仅含有丰富的胡萝卜素，食后能增加人体维生素A，而且含有大量的果胶，这种物质与汞结合，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内。

小米胡萝卜粥功效：益脾开胃，补虚明目。做法也很简单，只需将胡萝卜洗净切丝，与小米同煮粥即可。

食材主料胡萝卜2个大米40g小米40g糯米40g辅料燕麦片20g步骤1.备好熬粥所用的杂粮和米2.全部倒入碗中淘洗一下3.温水倒入锅中，煮开后转小火熬煮4.胡萝卜提前蒸熟5。

2020-04-11

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