黑米红枣粥的功效，红枣黑米粥的禁忌14

　　黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。红枣是补血的，两者搭配可以大补气血。不过一定要熬得很烂，脾胃原本较弱及便秘的人不可过量食用。

　　黑米可以和红枣一起煮粥吗

　　黑米可以和红枣一起煮粥，以”黑米红枣粥“为例。做法如下：

　　

　　

主料：黑米100g

　　

　　

调料：枣（鲜）一把，红糖2勺

　　

　　

步骤：

　　

　　

1.黑米洗净，用清水浸泡12小时以上。

　　

　　

2.红枣洗净。

　　

　　

3.加入红糖。

　　

　　

4.先把黑米和红枣倒入电压高内，加一碗清水

　　

　　

5.调制到煲粥，30分钟。

　　

　　

6.30分钟后，等排气完了，打开倒入红糖搅拌均匀就可以了。

　　

　　

7.盛入碗中。

　　黑米红枣粥的功效

　　黑米可以和红枣煮，都有补血的功能

　　黑豆蛋白质含量多分开吃吧

　　黑芝麻可以养发，炒熟吃很养人

　　黑米红枣汤有什么作用？

　　黑米属于粗纤维有利于肠道排毒；芝麻含有大量的锌，可以你拥有一头的黑发；红枣属于热性，能补铁同时通过维C的结合，让脸色红润有光泽。

2020-05-06

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