蜂蜜燕窝的做法与功效，蜂糖燕窝的简单做法19

　　燕窝可以加蜂蜜，燕窝食用价值不大，属于低密度营养素食物。蜂蜜中主要含有的是糖分，提供能量大于提供其他营养素，同样属于低密度营养素食物。如果体重不太理想，不建议添加体重可以接受 建议每天蜂蜜食用量在十克以内。

　　蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。温水兑蜂蜜饮用是最常见的方式，但其实蜂蜜也可成为外用美容品，据介绍，用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。

　　对于准妈妈而言，食用燕窝能使产后肌肤恢复起到积极作用。据介绍，燕窝的营养成分中以蛋白质为最多，有50%，碳水化合物30%。虽然其它食物亦含大量蛋白质，但研究发现这些蛋白质对人体的功效远不及燕窝，因为燕窝的蛋白质具有大量生物性的蛋白分子，所以比花胶、鲍鱼、海参的滋补作用更好。正因为燕窝具有养颜功效，因此女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性。

　　燕窝能与蜂蜜同服吗

　　可以。制作方法：干燕窝3到5克，水250cc，蜂蜜适量。燕窝炖好后必须放置到凉了之后才能加入蜂蜜。注意：蜂蜜不合适加入太热的水中，会破坏蜂蜜的活性成分。

　　玫瑰蜜糖燕窝,燕窝怎么做好吃

　　玫瑰蜜糖燕窝【燕窝食谱】

　　配料：燕窝一盏，水晶玫瑰蜜糖20g

　　1， 将燕窝用纯净水泡发挑毛，燕窝泡发1~2小时左右撕成条，换水泡发3小时左右挑出细毛并反复清洗干净。

　　2、将苦水玫瑰用恒大冰泉热泡半小时

　　3、捞出玫瑰花瓣，捞出燕窝用玫瑰水隔水炖20分钟；

　　4、炖好后加入酿制好的水晶玫瑰蜜糖20g拌匀，一碗美腻美味的玫瑰蜜糖燕窝就可以享用啦

　　燕窝的做法蒸好了可以配蜂蜜水吃吗

　　可以，燕窝也可以直接以蜂蜜替代冰糖更健康。在我们马来西亚燕窝原产地，蜂蜜燕窝的制作方法如下：

　　材料：燕窝一盏约5克，蜂蜜适量。

　　燕窝制作方法：干燕窝3-5克，先冲洗干净置于容器内吗，用常温的水浸水泡发约2小时。以每克干燕窝1克对水50c.c。泡发后把燕窝撕开，泡发燕窝的水可以直接炖不用倒掉。

　　炖法：将发泡好的燕窝，冷水200c.c.炖煮水沸腾计时30分钟，等待冷切（至少60°以下）加入蜂蜜搅拌均匀即可。

　　备注：若是加入其他配料的燕窝，制作方法也是一样，只是在最后加入蜂蜜的时候必须等待燕窝冷切，因为蜂蜜不合适调配在太热的水中会破会其营养成分。

2020-05-07

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