冬季儿童感冒高发？做到这6点，可少感冒！72

冬季是感冒的高发季节，尤其是免疫能力比较低的儿童，更容易患上感冒，儿童每年患上感冒的次数平均为6~8次，上幼儿园或者托儿所的儿童患上感冒的次数会更多，如果是冬季，感冒的频率还会有所增加。因此要做好预防工作，降低儿童冬季感冒的几率。

冬季如何预防儿童感冒呢？

1、 保持室内通风

冬季家里的温度确实比室外要高很多，但是家里的空气却处于不流通的状态，很容易滋生许多的细菌和病菌，稍不注意就会导致感冒的发生。因此冬季要保持室内通风，使孩子能够接触不同的温度，对提高孩子的免疫能力有一定的帮助。

2、 外出时戴上口罩

冬季是流感病毒的高发期，因此要少带孩子到人多的地方，比如游乐场或者商场，因为人越多的地方，造成交叉感染的几率越高。如果有外出的必要，则要给孩子戴上口罩，避免孩子因交叉感染而患上流感。

3、 增加室外活动的时间

冬季天气比较好的时候，也要带孩子到室外进行运动，比如跑步或者玩游戏，不但可以减少孩子用眼的时间，使孩子的眼睛更加健康，而且还能够提高孩子的免疫力，对预防各种疾病的发生都有一定的帮助。

4、 适当的吃温补的食物

冬季气温的变化比较明显，人体的生理功能以及食欲都会有非常明显的改变，因此要给孩子补充充足的营养，以便于提高孩子的御寒能力和抵抗疾病的能力，建议给孩子适当的吃一些羊肉以及牛肉等温补类的食物，既可以补充营养又不会导致上火。

5、 养成规律的作息习惯

冬季还要让孩子养成规律的作息习惯，每天10点之前要上床睡觉，而且每天的睡眠时间至少要达到8~10小时，不但能够提高孩子的免疫能力和抵抗疾病的能力，还能够使孩子的生长发育变得更加顺利，因为夜间是生长激素分泌的高峰期。

6、 注意个人卫生

家长还要帮助孩子养成讲究卫生的好习惯，饭前便后要洗手，外出回家之后也要洗手，同时还要养成饭后漱口，早晚刷牙的习惯，另外也不要用没有洗过的手去抠鼻子或者揉眼睛，避免细菌或病菌趁机进入体内导致感冒的发生，另外打喷嚏的时候要掩住口鼻，避免造成交叉感染。

温馨提示

一般情况下做好预防工作，就能够减少孩子冬季出现感冒的几率，但如果遇上了特别严重的流感，那么则最好接种流感疫苗，无论是大人还是孩子都可以接种这种疫苗，降低流感病毒的发病和传染几率。

2021-12-22

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