养生箴言：让健康融入生活355

养生之道，博大精深，源远流长。从古至今，养生专家们留下了许多至理名言，这些箴言不仅是养生保健的智慧结晶，也为我们的健康生活提供了有益的指导。

1. 上医治未病

《黄帝内经》有云：“上医治未病，中医治欲病，下医治已病。”这句箴言强调了预防疾病的重要性。养生的最高境界是防患于未然，当疾病还没有出现苗头时，就通过调理身体、改善生活方式来预防疾病的发生。

2. 动则生阳，静则生阴

《素问阴阳应象大论》：“阳气者，若天与日，升降不已。”“阴气者，若地与月，晦明盈虚。”这句话说明了阳气与阴气的动态平衡对于健康的重要性。阳气有生发疏泄的作用，而阴气有滋养收敛的作用。适当的运动可以生发阳气，而静养可以滋养阴气。只有阴阳平衡，身体才能健康。

3. 恬淡虚无，真气从之

《庄子刻意》：“虚室生白，吉祥止止。”这句话强调了内心的平静对于养生保健的重要性。当一个人内心恬淡虚无，不为外物所扰时，真气才能从容地流淌。真气充足，则身体健康，精神饱满。

4. 戒怒戒嗔，养肝护心

《医宗金鉴养生心法》：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”这句话说明了情绪对身体健康的影响。经常生气或发怒会伤肝伤心，使气血逆乱，引发疾病。因此，要学会控制情绪，保持平和乐观的心态。

5. 食饮有节，起居有时

《黄帝内经素问生气通天论》：“饮食有节，起居有时；不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这句话强调了饮食规律和作息有度的重要性。不暴饮暴食，不熬夜，顺应自然规律，才能保持身体健康。

6. 劳逸结合，动静相宜

《吕氏春秋察今》：“劳而不息，则神耗而百骸枯；息而不劳，则血气逆而卫外虚。”这句话说明了劳逸结合对于养生保健的重要性。劳累过度会耗伤精神和体力，而过度休息又会导致气血运行不畅。因此，要劳逸结合，动静相宜，让身体得到充分的休息和锻炼。

7. 乐观豁达，笑口常开

《黄帝内经素问上古天真论》：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来？”这句话强调了乐观豁达的心态对于养生保健的重要性。当一个人内心乐观豁达，笑口常开时，身体就会充满正能量，疾病也难以侵扰。

8. 情志平和，淡泊名利

《菜根谭》：“名利场中，得失迭起，笑骂交驰。静中观之，如波涛之起灭，幻电之纷驰。浮生若梦，万事皆空，何足萦怀？”这句话说明了淡泊名利对于养生保健的重要性。当一个人内心淡泊名利，不为得失所累时，精神才能得到真正的解脱，身体自然也会健康长寿。

9. 慎言养气，息怒养心

《老子》：“祸兮，福之所倚；福兮，祸之所伏。静言守志，莫问前程。”这句话强调了谨慎言行的重要性。多说话会耗费气血，而经常生气会伤及心脏。因此，要学会慎言养气，息怒养心，保持心平气和。

10. 行善积德，福泽绵长

《周易坤卦》：“积善之家，必有余庆；积不善之家，必有余殃。”这句话说明了行善积德对于养生保健的重要性。当一个人经常行善积德，帮助他人时，自己的身心也会得到滋养，从而延年益寿。

这些养生箴言都是历经千百年传承下来的智慧结晶，如果我们能够将其融入到自己的生活中，不仅可以改善健康状况，延年益寿，还能提升生命质量，收获内心的平静和喜悦。

2024-10-17

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