养生健康知识竞赛，提升健康素养127

1. 健康饮食

1. 哪种维生素对于骨骼健康至关重要？
A. 维生素 A
B. 维生素 C
C. 维生素 D
D. 维生素 E

2. 以下哪种食物是纤维的良好来源？
A. 白面包
B. 燕麦片
C. 精制糖
D. 油炸食品

2. 规律锻炼

3. 建议每周进行多少分钟的中等强度的有氧运动？
A. 150 分钟
B. 300 分钟
C. 450 分钟
D. 600 分钟

4. 力量训练有助于提高哪一项身体机能？
A. 肌肉力量
B. 心血管健康
C. 柔韧性
D. 平衡能力

3. 充足睡眠

5. 成人每天建议的睡眠时间是多少？
A. 6-8 小时
B. 7-9 小时
C. 8-10 小时
D. 9-11 小时

6. 以下哪种因素会干扰睡眠？
A. 咖啡因
B. 规律的就寝时间
C. 酒精
D. 规律的锻炼

4. 压力管理

7. 哪种减压技术涉及深呼吸和冥想？
A. 瑜伽
B. 针灸
C. 正念
D. 运动

8. 持续的压力会增加患哪种疾病的风险？
A. 心脏病
B. 糖尿病
C. 癌症
D. 所有以上

5. 预防疾病

9. 哪种疫苗可以预防流感？
A. 麻疹疫苗
B. 流感疫苗
C. 肺炎疫苗
D. 破伤风疫苗

10. 定期进行哪种检查可以早期发现结直肠癌？
A. 乳房 X 光检查
B. 结肠镜检查
C. 前列腺特异性抗原 (PSA) 测试
D. 骨密度扫描

答案：1. C
2. B
3. A
4. A
5. B
6. A, C
7. C
8. D
9. B
10. B

2024-10-25

上一篇：健康养生的公司：打造身体与心灵的绿洲

下一篇：健康养生美容院：全方位提升身心健康的圣地