冬季养生，喝茶补气血359

在寒冷的冬季，不少人容易出现气血不足的情况，表现为面色苍白、四肢乏力、怕冷等。中医认为，气血不足主要是由于脾胃虚弱，运化失常所致。想要改善气血不足的问题，可以从调理脾胃入手，而饮用一些养生茶就是不错的选择。

1. 桂圆红枣茶

材料：桂圆肉10颗，红枣10颗，枸杞子10克，红糖适量。

做法：将桂圆肉、红枣、枸杞子放入杯中，加入沸水冲泡，待水温稍降后加入红糖搅拌均匀即可飲用。

功效：桂圆红枣茶具有补气血、养心安神的作用。桂圆肉性温味甘，归脾经、心经，具有补益气血、安神益智的作用；红枣性温味甘，归脾经、胃经，具有补气养血、健脾和胃的作用；枸杞子性平味甘，归肝经、肾经，具有补肝益肾、明目益精的作用。这三味药材搭配在一起，补气血的效果更佳。

2. 黄芪枸杞茶

材料：黄芪10克，枸杞子10克，红糖适量。

做法：将黄芪、枸杞子放入杯中，加入沸水冲泡，待水温稍降后加入红糖搅拌均匀即可飲用。

功效：黄芪枸杞茶具有补气益血、健脾养胃的作用。黄芪性温味甘，归脾经、肺经，具有补气固表、益气生津的作用；枸杞子性平味甘，归肝经、肾经，具有补肝益肾、明目益精的作用。这两种药材搭配在一起，补气益血的效果非常不错。

3. 人参乌龙茶

材料：人参1克，乌龙茶3克。

做法：将人参切片，乌龙茶放入杯中，加入沸水冲泡，待水温稍降后即可饮用。

功效：人参乌龙茶具有补气益血、提神醒脑的作用。人参性温味甘，归脾经、肺经，具有补气固表、益气生津的作用；乌龙茶性寒味甘，归脾经、胃经，具有消食化滞、利尿解毒的作用。这两种药材搭配在一起，补气益血的效果不错，而且还有助于提神醒脑。

4. 阿胶红参茶

材料：阿胶10克，红参5克。

做法：将阿胶捣碎，红参切片，放入杯中，加入沸水冲泡，待水温稍降后即可饮用。

功效：阿胶红参茶具有补气益血、滋阴养颜的作用。阿胶性平味甘，归肝经、肾经，具有补血止血、滋阴润燥的作用；红参性温味甘，归脾经、肺经，具有补气固表、益气生津的作用。这两种药材搭配在一起，补气益血的效果非常不错，而且还有助于滋阴养颜。

5. 当归红枣茶

材料：当归10克，红枣10颗，枸杞子10克。

做法：将当归切片，红枣去核，枸杞子洗净，放入杯中，加入沸水冲泡，待水温稍降后即可饮用。

功效：当归红枣茶具有补气益血、活血化瘀的作用。当归性温味甘，归脾经、肝经，具有补血活血、调经止痛的作用；红枣性温味甘，归脾经、胃经，具有补气养血、健脾和胃的作用；枸杞子性平味甘，归肝经、肾经，具有补肝益肾、明目益精的作用。这三种药材搭配在一起，补气益血的效果非常不错，而且还有助于活血化瘀。

以上五款茶饮都具有补气血的作用，大家可以根据自己的情况来选择。需要注意的是，补气血的茶饮不宜长期饮用，一般喝1-2周即可。另外，如果有气血不足的情况，还是建议到医院就诊，在医生的指导下进行调理。

2024-10-25

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