夏天养生菜谱图片大全：清凉降暑，健康又可口143

夏季气温炎热，人体容易流失水分和电解质，导致身体不适。因此，夏季养生尤为重要。饮食方面，要多吃清淡、清凉、滋补的食物，以补充水分和营养，促进身体健康。

以下是一些适合夏季养生的菜谱图片，供大家参考：

绿豆百合银耳汤

绿豆性凉，有清热解毒、利尿消肿的功效。百合性微寒，有润肺止咳、清心安神的功效。银耳性平，有滋阴润肺、养血益气的功效。三者搭配，既能清热降暑，又能滋阴润肺，非常适合夏季食用。

冬瓜莲子汤

冬瓜性寒凉，有清热利尿、消肿解毒的功效。莲子性平，有补脾止泻、益肾固精的功效。两者搭配，既能清热降暑，又能补脾益肾，非常适合夏季食用。

苦瓜炒鸡蛋

苦瓜性寒，有清热解毒、消暑除烦的功效。鸡蛋性温，有补中益气、养血安神的功效。两者搭配，既能清热降暑，又能补中益气，非常适合夏季食用。

芥兰炒虾仁

芥兰性寒，有清热解毒、利尿消肿的功效。虾仁性温，有补肾壮阳、健脑益智的功效。两者搭配，既能清热降暑，又能补肾健脑，非常适合夏季食用。

莲藕排骨汤

莲藕性寒，有清热润肺、止血散瘀的功效。排骨性温，有补中益气、养血补虚的功效。两者搭配，既能清热降暑，又能补中益气，非常适合夏季食用。

以上菜谱仅供参考，具体食疗方案请咨询专业医师或营养师。夏季养生，要注意饮食清淡、营养均衡，同时要适当运动，保证充足的睡眠，才能有效地预防疾病，增强体质。

2024-11-18

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