福建健康养生汤配方表，滋养身心，强健体魄360

福建自古以来便是养生圣地，得天独厚的地理环境和悠久的养生文化孕育出众多滋补强身的养生汤品。这些养生汤以天然食材为基础，经过精心熬制，不仅风味鲜美，更具有显著的养生功效。

清肺润燥：罗汉果乌梅汤配方：
* 罗汉果 1 个
* 乌梅 6 粒
* 冰糖 適量
功效：清肺止咳，润肺燥，缓解口干舌燥、咽喉肿痛等不适。

健脾益胃：山药薏米排骨汤配方：
* 山药 1 根
* 薏米 100 克
* 排骨 500 克
* 盐 適量
功效：健脾益胃，利水消肿，适用于脾虚食少、水肿腹胀等症状。

滋补气血：当归黄芪鸡汤配方：
* 当归 10 克
* 黄芪 10 克
* 老母鸡 1 只
* 枸杞 20 克
* 红枣 10 粒
功效：补气血，益气生津，改善气血不足引起的乏力、面色苍白等症状。

温肾补阳：肉苁蓉炖羊肉配方：
* 肉苁蓉 10 克
* 羊肉 500 克
* 黑豆 50 克
* 红萝卜 1 根
功效：温肾壮阳，补气活血，适用于肾虚阳衰引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。

养肝护胆：茵陈海带排骨汤配方：
* 茵陈 10 克
* 海带 50 克
* 排骨 500 克
* 盐 適量
功效：养肝护胆，清热解毒，适用于肝胆湿热引起的黄疸、胁痛等症状。

润肠通便：芦荟萝卜排骨汤配方：
* 芦荟 1 根
* 白萝卜 1 根
* 排骨 500 克
* 姜片 幾片
功效：润肠通便，清热解毒，适用于便秘、痔疮等症状。

健脑益智：核桃莲子百合汤配方：
* 核桃仁 50 克
* 莲子 50 克
* 百合 50 克
* 冰糖 適量
功效：健脑益智，补肾安神，适用于记忆力减退、失眠多梦等症状。

清热解暑：绿豆薏米汤配方：
* 绿豆 100 克
* 薏米 100 克
* 水 適量
功效：清热解暑，利尿消肿，适用于夏季暑热引起的烦躁口渴、水肿等症状。

排毒养颜：百合莲藕汤配方：
* 百合 50 克
* 莲藕 50 克
* 紅棗 5 粒
* 冰糖 適量
功效：排毒养颜，清心安神，适用于皮肤粗糙、面色晦暗等症状。

养心安神：酸枣仁百合汤配方：
* 酸枣仁 10 克
* 百合 50 克
* 冰糖 適量
功效：养心安神，宁心静气，适用于心神不宁、失眠多梦等症状。

2024-11-19

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