上海养生汤食谱汇编301

在上海这座繁华都市，人们的生活节奏快、压力大，养生保健显得尤为重要。而汤品作为上海饮食文化的重要组成部分，早已成为人们养生食补的佳选。以下为大家奉上上海养生汤配方大全，助您调理身体，健康养身。

一、滋补汤

1. 四物乌鸡汤

材料：乌鸡1只、熟地黄15g、当归10g、川芎10g、白芍10g、枸杞20g、红枣20g
功效：补血养气，调经活血

2. 虫草花炖甲鱼

材料：甲鱼1只、虫草花10g、枸杞20g、红枣20g、生姜3片、红参5g
功效：滋阴补肾，益气生精

3. 海参炖鸡汤

材料：海参1只、乌鸡1只、枸杞20g、红枣20g
功效：增强免疫力，补肾壮阳

二、调理汤

4. 淮山莲藕汤

材料：淮山200g、莲藕200g、枸杞20g、红枣20g
功效：补肺健脾，益气养神

5. 山药排骨汤

材料：排骨500g、山药300g、枸杞20g、红枣20g
功效：补中益气，健脾养胃

6. 玉竹百合汤

材料：玉竹20g、百合20g、枸杞20g、红枣20g
功效：清热润肺，养阴生津

三、养颜汤

7. 银耳雪梨汤

材料：银耳10g、雪梨2个、枸杞20g、红枣20g
功效：美白养颜，润肺止咳

8. 桃胶皂角米汤

材料：桃胶10g、皂角米10g、枸杞20g、红枣20g
功效：补水保湿，抗衰老

9. 阿胶红枣汤

材料：阿胶10g、红枣20g、枸杞20g
功效：补血养颜，滋阴润肺

四、驱寒汤

10. 姜葱羊肉汤

材料：羊肉500g、生姜10g、葱2根
功效：温阳散寒，补气益血

11. 冬虫夏草炖羊肉汤

材料：冬虫夏草10g、羊肉500g、枸杞20g、红枣20g
功效：驱寒补虚，强身健体

12. 当归羊肉汤

材料：羊肉500g、当归10g、枸杞20g、红枣20g、生姜10g
功效：温经补血，活血化瘀

五、清热汤

13. 绿豆薏米汤

材料：绿豆100g、薏米100g、枸杞20g、红枣20g
功效：清热解毒，利水消肿

14. 菊花枸杞汤

材料：菊花10g、枸杞20g、红枣20g
功效：清肝明目，降火解毒

15. 鸭肉冬瓜汤

材料：鸭肉500g、冬瓜500g、枸杞20g、红枣20g
功效：清热去火，润肺止咳

以上便是上海养生汤食谱汇编，如有需要，请根据自身情况选择合适的汤品进行调理。需要注意的是，养生汤虽好，但也要适量饮用，避免过度进补。祝您身体健康，容光焕发！

2024-11-19

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