养生堂三高健康讲座：认识三高，远离健康隐患265

什么是三高？三高是指高血压、高血脂和高血糖，是现代社会常见的慢性疾病。这些疾病如果不加以控制，可能会导致严重的心脑血管疾病，如心梗、脑梗等。

高血压高血压是指血压高于正常值。血压的正常值是收缩压（高压）低于140毫米汞柱，舒张压（低压）低于90毫米汞柱。高血压会导致心脏负荷加重，血管硬化，增加心脑血管疾病的风险。

高血脂高血脂是指血液中的胆固醇和甘油三酯含量升高。胆固醇是人体必需的物质，但过高的胆固醇会沉积在血管壁上，形成斑块，导致血管狭窄，增加心梗和脑梗的风险。甘油三酯是血液中的另一种脂肪，过高的甘油三酯也会增加心脑血管疾病的风险。

高血糖高血糖是指血液中的葡萄糖含量升高。葡萄糖是人体的主要能量来源，但过高的葡萄糖会损伤血管和神经，导致糖尿病等并发症。糖尿病是一种慢性疾病，如果不加以控制，可能会导致失明、肾衰竭和截肢。

三高的危害三高长期控制不佳会导致严重的并发症，包括：
心肌梗死
脑卒中
肾衰竭
失明
截肢

此外，三高还会增加感染和术后并发症的风险。

三高的预防预防三高，需要从以下方面入手：
合理膳食：多吃水果、蔬菜和全谷物，少吃高脂肪、高盐和高糖的食物。
规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的剧烈强度有氧运动。
戒烟戒酒：吸烟和酗酒会增加三高的风险。
控制体重：肥胖会增加三高的风险，因此保持健康的体重非常重要。
定期体检：定期检查血压、血脂和血糖，以便及时发现问题并采取措施。

三高的治疗三高的治疗需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，常用的治疗方法包括：
药物治疗：使用降压药、降血脂药和降血糖药等药物控制血压、血脂和血糖。
生活方式干预：改变不健康的生活方式，如饮食、运动和吸烟等。
手术治疗：对于严重的三高患者，可能需要进行手术治疗，如冠状动脉搭桥术或颈动脉内膜切除术等。

结论三高是常见的慢性疾病，如果不加以控制，可能会导致严重的并发症。预防三高，需要从合理膳食、规律运动、戒烟戒酒、控制体重和定期体检等方面入手。一旦患上三高，需要积极配合治疗，定期监测和调整治疗方案，以达到控制三高的目的，远离健康隐患。

2024-12-19

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