健康养生三字经279

起居有常晨起早睡，规律为上。
日出而作，日落而息。
饮食定时，勿饥勿饱。
劳逸结合，适度而为。

饮食有节五谷为养，杂粮为主。
蔬果相宜，清淡少盐。
肉蛋奶鱼，适量而食。
饥不暴饮，渴不猛灌。

心情舒畅遇事莫愁，心宽气和。
乐观开朗，笑口常开。
知足常乐，不攀比争。
陶冶情操，修身养性。

劳逸结合动则生阳，功在筋骨。
静则生阴，益于脏腑。
有劳有逸，方得其道。
过度疲劳，百病丛生。

慎欲戒色饮食起居，节制欲望。
色字当头，害人匪浅。
纵情声色，损身折寿。
节欲养生，固本培元。

起居有常晨起早睡，规律为上。
日出而作，日落而息。
饮食定时，勿饥勿饱。
劳逸结合，适度而为。

养生保健按摩穴位，疏通经络。
针灸拔罐，活血化瘀。
练气导引，强筋壮骨。
服药调理，补益虚损。

预防疾病勤洗手消，病从口入。
戒烟限酒，保护健康。
定期体检，及早发现。
疫苗接种，预防传染。

保养精神心静如水，清思绵绵。
忘我无争，精神自健。
medit自习，宁心静气。
读书明理，陶冶情操。

颐养天年晚年生活，安享清福。
颐养天年，悠闲自在。
儿孙绕膝，其乐融融。
无病无灾，福寿绵长。

遵循三字，健康长寿。
调养身心，幸福无忧。
养生之道，贵在坚持。
健康养生，福乐无边。

2024-12-21

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