健康养生三字经：养生养生，大道至简245

养生之本

知养生，须知己，体质辨，方有益。

春生夏长，秋收冬藏，顺应四时，自然康。

饮食有节，起居有常，劳逸结合，体魄壮。

饮食养生

饮食宜清淡，少食油腻，荤素搭配，营养全。

蔬果富维，抗氧化强，多食有益，身体康。

水为生命源，每日八杯，补水润颜，健康伴。

起居养生

早睡早起，顺应天时，充足睡眠，精神佳。

居室宜净，空气流通，阳光充足，心情爽。

适当运动，强身健体，增强体质，病难侵。

心态养生

心平气和，遇事泰然，乐观豁达，百病远。

笑口常开，心旷神怡，减少烦恼，益寿延年。

知足常乐，心无杂念，清心寡欲，安享天年。

其他养生

少烟少酒，保肺护肝，远离疾病，益处多。

体检定期，防患未然，疾病早治，不留患。

孝顺父母，心情愉悦，心安体健，寿比南山。

养生误区

过犹不及，不可偏信，盲目进补，伤身损元。

食补药补，当循医嘱，以免过度，适得其反。

偏方秘诀，不可轻信，科学求证，保障安全。

养生贵在坚持

养生非一日之功，需持之以恒，循序渐进。

日积月累，量变质变，健康体魄，自然显现。

养生之路，非一蹴而就，贵在坚持，终得健康。

2024-12-21

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