健康养生绝句：养生之道，在心在身52

养生之道，历史悠久，源远流长。古人留下了许多养生名句，为后世养生保健提供了重要的指导。本文精选1500字养生绝句，旨在分享养生智慧，助益身心健康。
一、心神调养

心平气和，身安体泰。怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。心神安宁，百病不生。
——《黄帝内经》

清心寡欲，淡泊名利。过贪生烦，过恋招忧。心静如水，无欲无求。
——《菜根谭》二、饮食有节

饮食有节，饥饱适宜。暴饮暴食，伤身损胃。少食多餐，宜清宜淡。
——《黄帝内经》

粗茶淡饭，养生之道。奢靡之食，祸福之源。饭前散步，饭后小憩。
——《养生格言》三、起居有常

早睡早起，顺应自然。寅时起身，卯时晨练。日出而作，日落而息。
——《黄帝内经》

劳逸结合，动静相宜。过度劳倦，精气损耗。适当休息，养精蓄锐。
——《养生之道》四、适度运动

适度运动，强身健体。不可过劳，损耗气血。选好运动，循序渐进。
——《黄帝内经》

饭后散步，活络肢体。晨练瑜伽，舒筋活血。游泳骑车，增强心肺。
——《健康养生》五、防寒避暑

春捂秋冻，调养脾胃。夏避暑热，冬御寒风。衣着适宜，保暖防寒。
——《千金要方》

开窗通风，防止潮湿。注意保暖，适时添衣。忽冷忽热，易患疾病。
——《养生宝典》六、交际和谐

广结善缘，心胸开阔。多与正人君子交往，少与小人是非纠缠。
——《菜根谭》

亲朋相聚，叙旧联谊。邻里和睦，互帮互助。心宽气顺，益寿延年。
——《养生之道》七、慎用药物

药为治病之物，非养生之材。不得已而用之，当遵医嘱，勿滥用自用。
——《黄帝内经》

三分病，七分养。求医问药，不如修身养性。自然疗法，养生之本。
——《养生格言》八、心性修持

顺境不骄，逆境不馁。知足常乐，随遇而安。放下执念，不争不嫉。
——《菜根谭》

心怀感恩，助人为乐。布施善意，福报绵延。爱己爱人，和谐共生。
——《养生之道》结语：
养生之道，贵在调养身心。综合以上绝句精要，可知养生之道应遵循以下原则：心神安宁，饮食有节，起居有常，适度运动，防寒避暑，交际和谐，慎用药物，心性修持。做到这些，方能延年益寿，享受健康幸福的生活。

2025-02-13

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