遵循古训，武义健康养生之道330

引言

武义县，素有“江南药库”之称，是全国中医药重点保护县。自古以来，武义人民遵循古训，奉行健康养生之道，形成了独具特色的武义健康养生文化。本文将从饮食、运动、药膳、穴位按摩等方面，探讨武义健康养生的智慧。

饮食养生：遵循“药食同源”

武义人历来重视药食同源，认为食物不仅能充饥，更具有调理身体的作用。他们常食用当地盛产的药食两用植物，如：

葛根：清热解毒、生津止渴，可用于制作葛根汤、葛根粉等。
山药：补脾益肺、健胃消食，可入药或蒸煮食用。
茯苓：利水渗湿、健脾和胃，常用于制作茯苓糕、茯苓粥。

运动养生：倡导“动则不衰”

武义人注重运动养生，认为“动则不衰”。当地流行“武义三拳”等传统武术，可以强身健体、舒筋活络。此外，还有太极拳、八段锦、长寿功等多种养生功法，深受群众喜爱。

药膳养生：食疗结合治未病

武义药膳文化源远流长。当地医家将药材与食物巧妙结合，创制出众多药膳方剂，如：

人参炖鸡：补气益血、强身健体，适合体弱者食用。
当归羊肉汤：补血养气、祛寒止痛，适合女性经期及产后食用。
黄芪炖牛尾：补气养血、强筋壮骨，适合脾胃虚弱者食用。

穴位按摩：疏通经络调阴阳

武义按摩手法独特，以穴位按摩为主。当地医家总结出一系列养生穴位，如：

百会穴：位于头顶正中，有提神醒脑、安神益智之效。
足三里穴：位于小腿外侧，有健脾益胃、强筋壮骨之效。
三阴交穴：位于小腿内侧，有补肾益精、调理气血之效。

结语

武义健康养生文化博大精深，源远流长。其遵循“药食同源”、“动则不衰”、“食药结合”、“疏通经络”的原则，通过饮食、运动、药膳、穴位按摩等多种方式，达到强身健体、养生延年的目的。武义人民遵循古训，养生有方，形成了健康长寿的良好风尚，值得我们学习和传承。

2025-02-25

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