想长寿得会吃！多吃4种食物，排毒清肠，祛湿清热，早知早受益167

人们在追求长寿的过程中，难免会使用一些错误的方法，从而适得其反。其实，长寿的方法其实有很多，运动、心情、饮食等都直接影响到长寿，就拿饮食来说。想长寿得会吃！多吃4种食物，排毒清肠，祛湿清热，早知早受益！

1、黄瓜

黄瓜在我们日常生活中是常见的一种蔬菜，食用黄瓜能口气清晰、补水养颜，排毒燃脂的作用，含有丰富的维生素，可以及时的补充人体所需的维生素，还能够为皮肤提供充足的养分，还含有细纤维素，有利于清扫体内垃圾，帮助甩掉多余脂肪，女人想要减肥不妨多吃一些黄瓜。

2、莲子

莲子是一种很不错的坚果，不管是营养还是药用价值都很高。众所周知，莲子中铁的含量非常丰富，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。还含有大量的磷，可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡，可以排毒清肠，延缓衰老，早吃早受益。

3、苹果

苹果中含有的丰富维生素等营养物质，能够增强身体的抵抗力，帮助细胞充满活力，可以让人的皮肤更加的光滑、水润，并且能缓解皮肤的衰老的速度。经常吃苹果的人，往往能够是身体的消化变得更好，从而更加顺畅的排出，起到排毒消脂，预防便秘的作用。4、红豆

红豆不仅好吃，而且营养极为丰富，常吃红豆具有养心补血，健脾胃，消除水肿，祛湿清热，减肥排毒等功效，特别是在夏季多吃红豆的益处很多，可以很好的补血养心，排毒减肥、润肠消脂，女性朋友一定要多吃，味道香甜软糯，千万别错过。

2020-04-20

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