肥胖“终结者”被找到，常吃此物燃脂瘦身去油腻，体重会蹭蹭下降196

【肥胖“终结者”被找到，常吃此物燃脂瘦身去油腻，体重会蹭蹭下降】

不管是男生还是女生，也不管是哪个年龄段的人，似乎都对减肥有着很高的关注，毕竟谁不想有一个完美的身材呢！很多的人表示自己喝凉水都会发胖，非常羡慕那些怎么吃也不胖的人，其实那些吃不胖的人与他们所吃的食物有很大的关系，一般来说他们会很少吃那些高脂肪、高油脂的食物。减肥还在饿肚子？常吃它们，刮油燃脂，让你“越吃越瘦”！

玉米

北方人喜欢晚餐的时候吃玉米，玉米不仅可以主食也可以当晚餐前的小吃，玉米的饱腹感很强，晚餐的时候先吃一根玉米可以预防你晚餐摄入太多的食物而增肥。另外玉米含有丰富的膳食纤维可以帮助排便，晚上吃玉米第二天早上会定时排便，让毒素排出体外，尽快帮助你减肥瘦身。

芹菜

很多减肥的人在平时的时候都会选择吃芹菜，因为芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够有利于促进肠胃的蠕动，对于缓解便秘具有非常好的作用。所以想减肥的人在平时的时候不妨多吃点芹菜，而且也不用担心热量的问题，因为芹菜是一种热量非常低的食物，坚持吃你会发现体重下降的非常快。

竹笋

竹笋是南方人的最爱，特别是春节的是都吃的比较油腻，南方人最喜欢的压轴菜就是竹笋了，不管是凉拌还是爆炒都有很好的效果。竹笋本身不含有热量，而且竹笋还有刮油效果，吃竹笋是南方减肥人士的最爱了。

西兰花

西兰花是一种营养价值非常高的十字花科类的食物。对于想要减肥的朋友们来说，在平时的时候可以多吃点西兰花，因为西兰花中纤维素的含量也是非常丰富的，能够促进肠胃的蠕动，并及时将体内的毒素垃圾排出体外，而且还能够有利于促进脂肪的消耗和燃烧，具有很好的刮油燃脂的功效，坚持吃你会发现腹部的赘肉会悄悄的溜走。

紫菜

紫菜因为腥味很大，很多人都不喜欢吃，不过紫菜含有丰富的微量元素，可以帮助我们补充身体所需要的物质。加上紫菜没有热量，还能利尿消肿，想瘦腿的人可以吃紫菜。

黑木耳

肥胖最主要的就是由于体内的毒素垃圾以及多余的脂肪胆固醇无法及时排出体外，导致堆在体内形成肥胖，尤其是腹部的赘肉，是非常难以减掉的。想要减肥，在平时的时候可以多吃点黑木耳，因为黑木耳中含有丰富的胶质，这种物质能够有利于吸附体内的毒素垃圾并及时排出体外，并将多余的油脂、胆固醇及时排除，而且还有利于抑制身体对脂肪的吸收，加速脂肪的消耗和燃烧，所以对于减肥瘦身可以说效果非常好。

黄瓜

如果自己实在是难以有毅力克制自己晚上食量，就不妨在晚餐前先吃上一条黄瓜。黄瓜本身就是属于低热量、低糖分不容易发胖的食物，平常晚餐前吃一条，能够起到很好的饱腹感，这样自己不知不觉之间就会达到十分饱的程度，自然就不会多吃了，但实际上因为黄瓜只有七八成饱，这样也能够起到促进减肥的作用。平常也可以把这招用到午餐上，或者用苹果之类的食物代替黄瓜。