豆腐和此物是绝配，堪称“补钙王”，补脑益智，常吃疾病远离你170

豆腐是国内一种传统的美食，主要用大豆制作而成，营养价值非常丰富，豆腐不仅含有高蛋白，而且还含有丰富的钙，那么豆腐和什么搭配营养最好呢？下面小编带大家一起来看一下吧虾仁豆腐

虾仁含有丰富的膳食纤维、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等营养成分，具有保护心血管系统、增强免疫及抗癌防癌等功效作用，豆腐含有的营养成分比较高的就是优质蛋白和钙了，豆腐中的丰富优质蛋白是具有提神醒脑、增强免疫力、强身健体等功效，这两种食材做一道菜，所以就有了“补钙王”之称

豆腐+蛋黄

大家都知道豆腐中含有的钙元素非常丰富，而维生素D可以更好的帮助人体吸收钙，鸡蛋黄中就富含维生素D，所以两者也是一个非常不错的搭配。孩子老人都爱吃，充分吸收钙质，个头增长，女性吃了嫩滑肌肤，大脑变得更加聪明

鸭血豆腐汤

鸭血中含有丰富的铁元素和多种维生素，鸭血的功效是补血解毒，作用是治疗贫血，这些物质都是细胞造血时必要的营养物质，所以孕妇和小孩要多吃，能预防缺铁性贫血，对孩子好。

海带豆腐

豆腐中含有的物质可以帮助防止氧化脂质的产生，可以防止人体动脉硬化。但是这种物质很容易造成体内碘元素的缺失，所以搭配像海带这样碘元素较高的海产品是非常好的。

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2020-04-23

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