熬夜“玩手机”的女孩子，使劲吃3种“水果”，皮肤白嫩还护眼!207

随着时代的变化，熬夜已经成为当代人的“爱好”之一，不管是谁，或多或少的都有熬夜的经历。而熬夜“玩手机”的女孩子，使劲吃这3种“水果”，皮肤白嫩还护眼！

蓝莓

蓝莓被誉为“超级水果”，这得益于其丰富的营养价值和美味的味道，蓝莓中不仅含有维生素A，其主要成分是花青素，可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩。花青素由内而外的双重保护作用，可以防止皮肤皱纹的早期出现，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。蓝莓具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。蓝莓还有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋，对于熬夜造成的眼睛不舒服有着很好的作用。

橙子

橙子的营养价值很高，果肉酸甜适度，汁多，富有香气，可以有效地补充多种维生素，是一种广受大家喜爱的水果。所含丰富的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。富含纤维素以及果胶，能加快肠道蠕动，这有助于清肠通便，加速排出体内的有害物质。对于经常熬夜的人来说，容易内分泌紊乱造成便秘，而橙子可以很好的通便排毒。

桑葚

桑葚既可以吃鲜食，还可以入药，常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。经常吃桑葚可以促进血液循环，所以对于白发，有头皮屑的人，可以经常吃一些桑葚，可以等到很好的改善。桑葚中的高品质的营养，还可以增强抵抗力和免疫力。桑葚善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。儿童多吃桑葚能够促进大脑发育。对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

2020-04-23

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