香蕉好吃营养高，但若吃错可能反伤身，吃香蕉五大禁忌，不妨一看141

QQ图片20200423190735.jpg 经常吃点水果可以补充维生素，对身体有好处，有种水果虽然很常见，很多人也爱吃，但若是吃错了可能还伤身，它就是香蕉，说到香蕉可能很多人的第一反应就是多吃香蕉可以通便，缓解便秘，对肠胃比较好。

确实，几天不通便吃一些香蕉是有通常润便的效果的，可以保护肠胃，而且香蕉中也有丰富的维生素，可以很好的补充一些人体所需的营养成分，香蕉中还有一定的糖分和助眠的氨基酸，睡眠不好的睡前吃根香蕉，有助于睡眠，提高睡眠质量，缺铁性血虚的人经常吃点香蕉，还可以促进体内血红蛋白的生成，对补血有帮助。

香蕉的营养价值确实不少，平时喜爱吃香蕉的人是不是觉得自己赚到了，但吃对了才对身体有好处，吃错了或者你不是适合多吃香蕉的人，那么反会伤身，关于吃香蕉的禁忌，你知道多少呢？以下一些禁忌，希望你一条都没犯！

香蕉虽好但吃错反伤身，以下五点禁忌，希望你都知道

第一，最好不要空腹吃香蕉。可能很多人吃早餐的时候为了均衡营养，又不耽误时间，就会先吃一根香蕉，虽然香蕉中是有很多的钾、磷等人体所需的微量元素的，但是在空腹的情况下直接吃香蕉，可能会刺激胃粘膜，对肠胃功能造成影响，还可能导致体内这些营养元素失去平衡。 QQ图片20200423190733.jpg 第二，没成熟的香蕉不要吃。什么是没成熟的香蕉？一般成熟的香蕉的皮是黄色的，而未成熟的香蕉的皮呈青色，而且剥起来还很费劲，口感也没有熟的香蕉好，平时买香蕉的时候不要觉得青色的香蕉很好看有比较完整，最好不要买发青的，要么就需要放置一段时间等熟了再吃，不然没能起到通便的作用，反而还容易引起便秘。

第三，香蕉不能放在冰箱里保存。这一点可能很多人试过了之后都深有体会，前一天买的香蕉放冰箱里，第二天一看都发黑了还百思不得其解，殊不知即使是保鲜层，冰箱里的温度也很低，香蕉很容易就被冻坏而发生腐烂、变质的现象，所以香蕉是不适合低温保存的，平时一次不要买太多，吃了再买。

第四，香蕉也不能一次性的吃太多。一些减肥的人可能会每天吃好几根香蕉，觉得香蕉可以促进消化，减少体内的脂肪，但是一下子吃太多香蕉的话，香蕉中的很多矿物质，像钙、镁、钾等，就会使血液中的这些含量短时间内极速增多，比例失调，引起身体出现一系列的不良反应。 QQ图片20200423190731.jpg 第五，香蕉并不是每个人都适合吃。经常会拉肚子、腹泻的人最好不要吃，香蕉是可以促进消化的，一吃更容易拉肚子了，对健康不利；像体质虚弱、体内寒气过多的人也不宜多吃，香蕉本就有点性寒，一吃可能会体内的寒气变多，尤其是寒气重的女性更要少吃，吃多了还可能对月经造成一些影响；血糖高的人也不宜多吃，香蕉含糖量也不少，容易减慢血液循环的速度，使血糖不稳定，容易带来风险。