这菜是“脂肪杀手”，清肠又排毒，美味好吃，吃出小蛮腰！178

世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字。哈喽，大家好，今天又来给大家更新美食菜谱啦！

都说春天不减肥，夏天徒伤悲。春天不冷不热的天气，是减肥瘦身的好时节。最近很多朋友都在吃魔芋食品瘦身，其中一个朋友一个星期瘦了3斤。说起魔芋，我想大家一定不会陌生。经常会看到一些明星吃魔芋食品来减脂瘦身。魔芋里含有丰富的膳食纤维，热量极低，是一种理想的减肥食品。

经常吃魔芋食品不仅可以减肥，还能能降血压、血糖，排毒通便，对女性和老年人都是很好的。不过肠胃功能不好和消化不良的人群，尽量少吃或者不吃魔芋食品。肉沫茄子豆腐用料 茄子 150g 豆腐 120g 牛肉馅 70克 番茄 小半个。

原料，忘了拍番茄，不加也可以

小火加肉末。不需加油，因为肉末有肥的

炒到变色放到一边

把茄子用肉末煎出来的油炒一下，加盐，加生抽

加水，豆腐，番茄，盖锅焖至茄子变色，汤变少

出锅

配米饭，减脂期间这么吃太开心啦，米饭用的是藜麦小米魔芋米，100g只有67大卡，一餐120g毫无压力

天天在家太闷？不如研究美食学点手艺，既可以让我们每天的生活更加充实，又可以让孩子参与做美食的乐趣，还可以把做好的美食晒到朋友圈，和朋友分享着自己的快乐！这么好吃的美食你确定不来学学吗？今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。

2020-04-25

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