女性不想脸生黑斑，可以常吃以下食物，淡化黑斑、保持肌肤水嫩！185

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青梅果

青梅果有点苦涩，虽然它不能与苹果和桃子的味道相比，但它的营养价值一点也不差，富含维生素和有机磷。果实部分在发酵过程中会产生一种酸，它能消除自由基，促进皮肤新陈代谢，抑制黑色素沉积，并通过皮肤的深层改善，能更好地排毒抗衰，保护皮肤

冬瓜海带汤

冬瓜是一种食疗功效非常多的蔬菜，冬瓜煲汤更加美味，果肉鲜嫩，营养价值非常高，富含大量的氨基酸和矿物质，而且具有消暑解热，清除水肿，让你的肌肤更加水嫩！

秋葵

秋葵是低热量食物，长期食用既不会增加体重，还可降脂减肥，对于爱美的女性朋友来说是很好的食物。秋葵的黄酮含量高达２、８％，黄酮是一种很强的抗氧剂，可有效清除人体内的氧自由基，可以阻止细胞的退化和衰老。现代的生活忙碌紧张，对人压力较大，经常食用可消除疲劳，快速恢复体力。

洛神花

洛神花含有的花青素，具有保护肝功能的作用，可以抑制药物对肝脏的伤害，洛神花中含有丰富的维生素C以及异黄酮素，因而具有良好的抗氧化作用，能帮助消除体内黑色素的沉淀，并能将黑色素排出。所以女朋友不妨经常用它泡茶喝，味道好，有格调，还美容。

2020-04-27

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