坚持晚上吃香蕉，3大好处不请自来，最后1个好处竟然没人知道？180

香蕉是老百姓比较喜欢吃的水果之一，尤其是熟透的香蕉吃起来是软糯而甜腻。而在给宝宝添加辅食的时候，香蕉是水果的第一选择。今天小编就给大家讲一下这么好的香蕉对我们的身体有何益处

香蕉可以缓解便秘

便秘是让人非常苦恼的事情，想排便却难以排出，肚子还憋得难受。香蕉中的水溶性维生素 - 果胶成分，尤其丰富，果胶能够吸收大量水分，有助缓解大便停留时间过长而过度干结难排，预防便秘。香蕉中含有一定量的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进粪便的排出缓解便秘。吃香蕉心情好

人活在世，谁都有七情六欲，也难免出现郁闷的时候。不良情绪要及时处理，以免影响工作和学习。香蕉中所含的维生素B6能稳定血糖水平，改善情绪，提高机体兴奋性，让您的心情愉悦起来，开开心心去工作。香蕉也可以为您提供能量

香蕉中糖的含量含量高于荔枝。荔枝中含有的糖是以果糖为主，果糖的甜度远远高于蔗糖和葡萄糖，吃起来会更觉更甜。但是果糖更容易转化为脂肪。这些糖也是可以为人体提供能量，1克碳水化合物可以为人体提供4千卡的热量，减肥的时候别忘记计算水果中的碳水化合物。

你们还知道吃香蕉对我们的身体有何益处吗？评论区留言交流一下吧。

2020-04-27

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