此8种食物是“肝脏修复器”，清肝毒，修复肝损伤，还能动力十足160

【此8种食物是“肝脏修复器”，清肝毒，修复肝损伤，还能动力十足】

肝脏是我们身体中一个相对重要的排毒代谢器官，如果肝脏出现了问题，可能会给身体的健康造成一定的影响。因此对于肝脏的养护显得特别重要。如今在生活中，生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，睡眠不规律，每天依靠外卖过日子。但是年轻的时候还不觉得怎么样，岁数一过30，各种问题一起找上来，无论是暴饮暴食、长期喝酒，还是经常熬夜都会造成肝损伤。

菱角

菱角在日常生活中并不常见，但春天是吃菱角的好时机，栗子的薄皮被剥去，里面的肉被吃掉，味道甜美诱人，深受人们喜爱，最重要的是，荸荠具有很高的营养价值，富含食物纤维、胡萝卜素等营养成分，特别是后者对肝病患者的营养，能起到修复受损肝细胞的作用，此外，中医还用荸荠治疗黄疸、便秘等疾病，虽然不能与药物相比，但它是一种很好的治疗食品，你可以在你的生活中用它作为你肝脏的食物，适量食用有益健康。

绞股蓝

绞股蓝具有很高的药用价值。肝不好的人常用绞股蓝泡水喝，其中所含有的物质能够起到很好的排除肝脏毒素的作用，而且对于抵抗病毒性肝炎有重要的作用。

香椿

香椿的味道和它的名字一样，闻起来很香，实际上，香椿的这种香味与香椿中芳香族有机化合物的成分有关，适量食用香椿可促进食欲、开胃健脾，此外，山茶还具有入肝保肝的作用，用开水烫一下或直接炒一下很好吃。

葛根

葛根是一种药食同源的食物，具有很高的药用价值。现代药理证明野生葛根具有解酒护肝、降压降脂和降糖的作用，是酒精肝脂肪肝患者的良药。

火龙果

含有丰富的白蛋白，除此之外，还有一种特殊的成分花青素，虽然在红甜菜和葡萄皮中都有，但是火龙果中的含量最高，特别是红心火龙果中，有抗氧化、抗自由基以及抗衰老的作用，同时还能对肝细胞起到修复作用。

灵芝

灵芝又名兰夫珠，味甘苦，自古以来就是养肝保肝的最佳药物和食品原料，含有多糖、蛋白质、多种氨基酸、多肽等微量元素，与其他常见的养肝物质相比，具有较高的营养价值和丰富的成分，因此，又被誉为天然的“养肝之王”，具有降血脂、调节血压、保肝保肝、延缓衰老等作用，灵芝能增强人体免疫力，提高肝细胞再生能力，促进受损肝组织的自愈，对各种肝病症状有较好的疗效，研究数据显示，经常饮用灵芝茶，不仅能有效改善口干、口臭、眼黑、体力不足、头发油腻等不良症状，还能保肝、美容、延年益寿，可以说不止一次中风。

菠菜

菠菜营养丰富，富含维生素C和矿物质，是适合春天养护肝脏的蔬菜。菠菜性甘凉，有利于清理人体胃肠的热毒，还能养血、止血、敛阴润燥，对肝气不舒并发胃病、头痛头晕和贫血等有较好的疗效。

鲜豆芽

春天，最不可缺少的食物是新鲜豆芽，豆芽主要是大豆经过一段时间的发芽而产生的食物，因为这一步，与大豆相比，鲜豆芽含有更多的水分、维生素B群、维生素C等有用成分，尤其是影响大豆养分吸收的植酸含量较少，对于养肝的人来说，可以多吃豆芽，这样有利于肝脏储存营养。

山药

山药能够促进人体细胞、体液免疫以及淋巴细胞转化率，还可以改善肝细胞营养和肝内循环，促使肝细胞再生、抑制病毒血清抗原的作用，对于肝功能的恢复有很明显的效果。

蒲公英

蒲公英味苦，性寒，无毒，回肝、胃经。有退热解毒，消肿散结，保肝利胆的功效，还可以清洁肝脏。

小编告诉大家要想养肝护肝，日常中需要多喝水。本来多喝水就可以促进体内的新陈代谢，每天最少喝1500ml的水，才能满足身体的需求。另外可以用蒲公英的根泡水喝，可以清肝脏里的毒，修复损伤的肝细胞包括喝酒导致的肝损伤。另外日常生活中可以适量的吃一些醋，也能够适当的帮助肝脏排毒。养肝最重要的是要保持心情的愉悦，还要保持良好的睡眠。养成良好的生活习惯，加上多吃绿色食品，肝脏中的脏东西都会被慢慢清理出来，使身体越来越轻松。