坐月子掉头发正常情况？别不当回事，不然生完孩子就秃头了！330

医家养生，提倡“养生先养心，养心先养德，强调大德者方得其寿”。养生不能光静不动，需要动静结合，希望能把我所学到的都分享给大家，关注我了解更多！

在生下小宝宝的头规哩，新妈妈通常会感到头晕。尤其是躺下再起来的时候,总会感觉血往头上冲，眼前发黑，不能立刻下地运动，要在床边歇一儿才会好起来，有时弯腰起来也会有同样的情况出现。这是因为新妈妈在分娩的时候大量出血,造成血不足，身体贫血较虚弱,再上长时间的卧床休息,不能突然适应姿势的调换。尤其产后大出血的女性更容易出现晕厥的情况。新妈妈在下地运动前最好先在床上调整一下状态，稍事休息过后再下地。身体特别虚弱的女性可以叫护士或是家人搀扶。

如何减少产后脱发：产后脱发大约要持续三四个月的时间，这段时间新妈妈自己也要做一些努力,尽量把自己的秀发保养得好一些。不要给自励:应该认识到产后脱发是一种正常现象, 很多人都会抱着一种积极乐观的心态去面对。不要总是愁眉苦脸,紧绷的心情只会越发地加重脱发情况，如此恶性循环,对自己没有好处。

均衡饮食:在饮食方面多吃含铁的食物，比如豆类、类鱼类;黑芝麻、玉米等食物的植物蛋白较为丰富,对头发有好处;补碘能增强头发的光泽,可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

适给自己的洗发用品:现在市场上出售的洗发用品分很多类,要找到适合自己的那一款，油性发质就一定要用专门适合油性发质人群使用的洗发用品，清洗时可以用十指略加按摩,促进头皮血液循环，有利于头发的新陈代谢。洗完后,还可以使用护发素,在头部轻轻进行按摩。多吃B族维生素和谷维素: B族维生素和谷维素对防止产后脱发很有益处,含有B族维生素的牛奶、新鲜肉类、绿叶蔬菜和含有谷维素的谷物胚芽都是新妈妈缓解产后脱发的最好选择。