夏天来了，女性要想皮肤好，一定要吃几样食物，尤其第二种177

中医认为，夏天在饮食上，应选择一些既能益肤美容又有“养肺气”及“清补”作用的食品最佳。那么，在夏季炎热，爱美的你，吃些什么食物可以美容养颜呢？

夏天来了，女性要想皮肤好，一定要吃这几样食物，尤其第二种

1、黑莓可以帮助缓解脑部压力过大的问题，黑莓单吃和核桃一样，可以帮助自己强身健体又补脑，黑莓的补脑效果强，是非常适合脑力活动者吃的滋补品。黑莓果是一种能促进消化的特色水果，这种水果中含有丰富的酸性成分，特别是苹果酸和脂肪酸以及鞣酸的含量都比较高，这些酸性成分被人体吸收以后，能促进人体内脂肪蛋白质以及淀粉的消化，还能延缓衰老，好处多多。

2、番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。多种番茄中，小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的效力更厉害些。

3、橙子中的维生素C含量比柠檬高哦，而且也比柠檬好吃。每天吃一个橙子足以补充身体所需的维生素C，并且还能够帮助我们的皮肤保持健康美丽。吃橙子可以帮助我们皮肤下的组织保持健康强壮，减少皱纹的出现。

4、草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

当然，除了吃这些食物之外，想要让皮肤保持健康美丽，还需要坚持其他的健康习惯，并且注意增加一定的运动。

2020-04-28

上一篇：多吃就能白到发光？

下一篇：不瞒你说！ 晚上睡觉前坚持吃点花生，半个月下来，你会发现​好