草莓又叫“神奇之果”，睡前吃一点，4个好处“不请自来”201

大家好，小编又和各位读者见面了，感谢各位继续收看小编的文章，今天给大家介绍一下草莓对我们身体的好处以及草莓的各个属性，相信你会爱上这个水果的。顺便也一下丰富大家的知识面。 接下来，小编我就为你具体介绍,不妨来了解一下。

【1】调节血压

草莓是高度推荐给那些有高血压的人，事实上，经常食用草莓甚至有助于防止高血压，是难得的色、香、味俱佳的水果，深受大家的喜欢，特别是小孩子。

【2】保护视力

保护视力，因为草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，对眼睛好处多多。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用，对老年人的健康亦很有益。每天吃200-300克左右的草莓，可使老年黄斑病变的发病危险降低36%。

【3】增强记忆力

定期吃草莓可以帮助你在年老时保持头脑清醒。草莓富含类黄酮，它可以作为抗氧化剂和抗炎药。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。美国农业部抗衰老人体营养研究中心最新研究表明，草莓可以防止与年龄有关的认知能力衰退。

【4】助消化

1杯草莓(约合150克)的膳食纤维含量，就达到成年人膳食纤维日推荐量的15%；果蔬来源的膳食纤维有益消化、。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。欢迎大家在下方点赞评论，一起和小编交流。

2020-04-28

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