女性要想身体好，常吃8种食物，减肥通便，清理体内毒素减脂瘦身160

【女性要想身体好，常吃8种食物，减肥通便，清理体内毒素减脂瘦身】

对于当代的女性朋友来说，减肥是一个永恒的话题，尤其是在春天和夏天过渡的期间，大家身上的衣服越穿越少，身材好不好第一眼就能看到了，所以有不少小姐姐刚进入春天的时候就开始减肥了。俗话说民以食为天，身体中的营养主要从食物中获取。不同年龄段、不同性别的人群要选择不同的食物，特别是中年女性，多吃以下食物能减脂还能美白。

榆钱

小小的榆钱却在我们生活中慢慢地发生变化，不仅渗透了我们的生活，也成为了一种受人欢迎的食物，很多人都知道榆钱是可以生吃的，榆钱能清肺热，降肺气，对止咳很有帮助。榆钱也是减肥人士的最爱，多吃榆钱能够促消化，清肠排毒素，对便秘，胃肠不好的人很有疗效。

韭菜炒花生芽

韭菜是生活中很常见的食材，很多男性吃这个很有好处，其实女性吃韭菜也有很好的养颜排毒效果的。韭菜炒花生芽吃起来味道很好，可以预防便秘，有助于瘦身刮油。花生芽的营养也很丰富，胶原含量高，热量低，多吃能够防止皮肤变得粗糙。

蜂蜜

人在早晨起床时可以空腹喝一杯蜂蜜水，人体经过一夜的休息，身体处于缺水状态。这个时候喝一杯蜂蜜水不仅可以润肠通便，排毒消脂还能美容养颜。同样睡前喝一杯蜂蜜水也可以缓解情绪，促进睡眠。

红薯叶

小小的榆钱却在我们生活中慢慢地发生变化，不仅渗透了我们的生活，也成为了一种受人欢迎的食物，很多人都知道榆钱是可以生吃的，榆钱能清肺热，降肺气，对止咳很有帮助。榆钱也是减肥人士的最爱，多吃榆钱能够促消化，清肠排毒素，对便秘，胃肠不好的人很有疗效。

黄豆

黄豆中的卵磷脂，可防止血管硬化，降压减脂，预防心血管疾病，保护心脏。黄豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能排毒清肠。大豆所含的皂苷有明显的降压减脂作用，同时可抑制体重增加，营养又瘦身。

海带菌菇豆腐汤

材料：豆腐一块，菌菇、海带适量，香菜、鸡精、食盐适量

做法：海带切段，豆腐切丁。锅中适量水烧开后，把海带放入煮2分钟后捞出，将菌菇、海带进行炒一下，然后跟豆腐一起全部放入锅中煮熟后，加入调味料、香菜后起锅。

南瓜尖

南瓜尖是南瓜藤上最前端最嫩的一部位，具有清热止血效果。含有大量的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，达到排毒清肠和护肤美颜效果。同时也能为身体补充B族维生素，调理植物神经，提高睡眠质量。

豆腐

豆腐营养价值高且价格便宜，这属于常见的豆制品，含有的大豆异黄酮，能增加雌性激素含量，提高女性特征。同时也能增加骨质含量，延缓骨质疏松，帮助体内毒素排出，让皮肤变得更加光滑细腻有光泽。

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2020-04-29

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