黄瓜加一宝，每天来一盘，想不瘦都难，小蛮腰出来了，皮肤更细腻186

怒放的鸡冠花

黄瓜加一宝，每天来一盘，想不瘦都难，小蛮腰出来了，皮肤更细腻

黄瓜在我们日常生活中应该是很常见的一种蔬菜了，水分多，维生素含量丰富，是既可以作为蔬菜烹煮，又能当做水果直接食用的蔬菜。含有丰富的维生素C，维生素有助于预防感冒，提高免疫力，而且在阻止肝细胞脂肪变性，抑制肝纤维增生等方面有一定作用。所以吃黄瓜有助于增强人体免疫力。

含有黄瓜酶，具有很强的生物活性，有效地促进机体的新陈代谢，还含许多的维生素E，可以滋润肌肤、去除皱纹、抗衰老，还含有纤维素，能够促进肠道蠕动，加快体内废物的排出，增强新陈代谢，有利于排除体内垃圾，促进肠道有益菌群生长。从营养学角度讲，黄瓜是十分适合长期食用的蔬菜之一。

金针菇，相信这是很多人爱吃的菜之一吧。无论是烫火锅，还是作为日常家常菜，金针菇可以说是大家喜爱的宠儿。含有18种氨基酸，能够补充脑部营养需要，有助于促进智力发育、提高记忆力。而且金针菇的热量低，碳水化合物含量也不高，且金针菇膳食纤维含量丰富，能帮助增加饱腹感，非常适合减肥人群长期食用。

所以黄瓜加金针菇，每天来一盘，想不瘦都难，小蛮腰出来了，皮肤更细腻

天然的“血管清洁工”找到了，美味又下饭，软化血管，血管通畅了

弄姿科技

每当季节转换时，由于昼夜温差比较大，一些体质较弱的小伙伴就特别容易感冒发烧。其实，想要预防疾病提升免疫力，大家不妨多吃一些营养丰富且抗菌消炎的食材，比如大蒜叶，它其中含有的辣素，能够抗菌抑菌，同时还可以健脾消食，多吃对身体非常有益。那么今天就为大家分享一道大蒜叶炒鸡蛋丝。它是天然的“血管清洁工”，美味又下饭，软化血管，血管通畅了。

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【大蒜叶炒鸡蛋丝的做法】

食材准备：鸡蛋2个，大蒜叶200克，盐、淀粉适量。

烹饪步骤1：将鸡蛋打入碗中，加入少许淀粉和盐，搅散备用。（加淀粉可以让鸡蛋皮更有韧性）

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烹饪步骤2：将大蒜叶清洗干净之后，切小段备用。

烹饪步骤3：准备一个平底锅，用刷子在上面刷一层薄薄的油，然后在蛋液倒入锅中，晃动锅让鸡蛋皮更加均匀。摊至两面成熟之后，即可盛出放凉，切成细丝即可。

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烹饪步骤4：重新在锅中加入少许底油，放入大蒜叶，加入少许盐，煸炒至变色。

烹饪步骤5：将鸡蛋丝倒入锅中，翻炒均匀之后，即可盛出装盘。

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推荐语：大蒜叶中含有大量的辣素，这种物质能够醒脾消食，同时还有一定杀菌抑菌的作用，特别是对肠炎、流感有很好的预防作用，常吃能够增加机体抗病能力。其次，大蒜叶还有很好的降血脂作用，尤其是对冠心病和动脉硬化有很好的疗效，特别适合老年人食用，每天炒一盘，软化血管，血管不堵了，早食早健康。

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大蒜叶炒鸡蛋丝你学会了吗？喜欢的话就试着做做吧！

2020-05-05

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