明星都吃什么减肥药68

　　明星减肥那也不是都吃减肥药啊，有好多运动减肥的还有节食减肥的，运动减肥的典型就是张柏芝产后减肥，那叫一个猛啊~~节食减肥的典型蔡依林吧，都进医院了~~~

　　不过你要是找减肥药的话我自己倒是用过一个还不错，叫俪保姿，我用了2个月左右就瘦了，而且没有反弹，更没有副作用，真心想减的话就了解一下

　　明星都吃什么减肥药啊大家帮忙推荐

　　其实有效果的也有很多的呢，我自己在用的那个就很不错的，服用的时候身体也没有很大的不良的反应的，最主要的是我用它是因为这个不要运动也不要节食就能很轻松的瘦下来的呢,给你地址你也可以去了解下。这里发不上链接，我直接发你消息了，哈。

　　明星吃什么减肥药？

　　嗯，一般减的话，重要是活动了，要么就是不吃饭，可是都不是很好保持，不吃饭受不了并且对身材损害很是年夜哦。实在，你要想快速瘦下来，建议应用些产物了，我用了两盒就减下来了，一个月瘦了21斤，此刻仍是坚持很好，木有反弹哦，你有爱好往尝尝吧：

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　　明星们都吃减肥药吗？

　　实质上很多明星都是不吃减肥药的，因为副作用大，都是靠饮食，还有运动，一些无副作用的保健品来维持的。一般市面上的减肥药都是夸大，或者是骗人的。

　　艺人吃什么减肥药

　　别乱吃

　　怎样减肥早晨起床一杯温开水。

　　早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

　　根据个人体质挑选适合自己的食物。

　　每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

　　合理膳食，搭配营养。

　　很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

　　饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

　　饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

　　晚上8点过后尽量减少进食。

　　绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

　　通过快走运动来消耗热量。

　　散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。