夏季防暑降温知识问答71

1. 什么是中暑？

中暑是指人体在高温环境下，因体温调节异常而导致中枢神经系统和循环系统发生障碍的急性疾病。中暑可分为轻度中暑、重度中暑和热衰竭等类型。

2. 中暑有哪些症状？

轻度中暑：头晕、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷。
重度中暑：体温升高至40℃以上，意识模糊、神志不清、抽搐、昏迷。

3. 如何预防中暑？

避免在高温时段长时间户外活动。
穿宽松透气的浅色衣服。
多喝水，及时补充水分。
避免摄入含糖饮料和酒精。
保证充足的睡眠。

4. 中暑的急救措施有哪些？

将患者移至阴凉通风处。
用湿冷毛巾或冰袋敷于患者头部、腋窝、腹股沟等部位。
少量多次给患者喝水或电解质饮料。
若患者意识不清或有抽搐症状，应立即拨打急救电话。

5. 什么是热射病？

热射病是中暑最严重的一种类型，也是一种致命性疾病。患者体温极高（40℃以上），意识不清，多器官衰竭。

6. 热射病的急救措施有哪些？

迅速降温：用冷水或冰水浸泡患者。
松解衣物：解开患者衣扣和腰带，露出皮肤。
保持呼吸道通畅：清除患者口腔异物，确保呼吸顺畅。
立即拨打急救电话。

7. 如何预防热射病？

避免在高温时段剧烈运动或从事高强度劳动。
多喝水，及时补充水分。
穿宽松透气的衣服，戴宽檐帽或撑阳伞。
保证充足的休息。

8. 哪些人群容易中暑？

老年人、儿童、孕妇、肥胖者、慢性病患者、户外工作者等。

9. 中暑后应多长时间才能恢复？

轻度中暑一般1-2天即可恢复。重度中暑或热射病患者恢复时间较长，可能需要数周甚至数月。

10. 如何判断自己是否脱水？

口干舌燥、尿量减少、尿液颜色深、皮肤干燥等。

11. 脱水后应如何补充水分？

少量多次喝水或电解质饮料。避免一次性大量饮水，以免引起水中毒。

12. 夏季饮食应注意什么？

多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。
少吃油腻、辛辣、高热量的食物。
多喝水或凉茶，补充水分。

13. 夏季运动应注意什么？

选择在凉爽时段运动。
运动前做好热身，运动后做好拉伸。
多喝水，及时补充水分。
避免在高温下进行剧烈运动。

14. 夏季如何保证室内凉爽？

关好门窗，使用空调、风扇等降温设备。
拉上窗帘或使用遮阳板，阻挡阳光直射。
种植绿植，吸收热量并释放水汽。

15. 夏季应如何应对高温天气？

减少户外活动，或在凉爽时段外出。
穿宽松透气的浅色衣服。
多喝水或电解质饮料，及时补充水分。
注意休息，保证充足的睡眠。

2025-02-12

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