冬季病毒肆虐，这份防疫宝典助你安然度过寒冬！179

隆冬时节，凛冽寒风裹挟着病毒，肆虐于人世间。感冒、流感、新冠等呼吸道疾病高发，如何有效防护，保障自身健康，成为大家关注的焦点。今天，我们就来深入探讨冬季防疫知识，为您的健康保驾护航！

一、病毒传播途径及特点

冬季常见的病毒性疾病，如流感、新冠病毒感染等，主要通过飞沫传播、接触传播和气溶胶传播三种途径传播。飞沫传播是指病毒通过咳嗽、打喷嚏等方式产生的飞沫传播；接触传播是指病毒附着在物体表面，通过接触被污染的物体再接触口鼻眼而传播；气溶胶传播是指病毒在空气中以微小颗粒的形式悬浮，被吸入呼吸道而感染。冬季气温低、空气干燥，病毒在空气中存活时间更长，传播风险也更高。

不同病毒的传播能力和致病性有所差异。例如，流感病毒的传播速度较快，但致病性相对较轻；而新冠病毒则具有更强的传染性，并且可能导致更严重的疾病，尤其对老年人、慢性病患者等高危人群。因此，针对不同病毒的特点，采取相应的防护措施至关重要。

二、冬季有效的防疫措施

有效的防疫措施是多方面的，涵盖个人防护、环境卫生和健康管理等多个方面：

(一) 个人防护：筑牢免疫防线

1. 接种疫苗: 接种流感疫苗和新冠病毒疫苗是预防病毒感染最有效的手段之一。疫苗能够刺激人体产生免疫力，降低感染风险和疾病严重程度。应根据自身情况和疫苗接种指南，及时接种疫苗。

2. 戴口罩: 在公共场所、人员密集场所佩戴口罩，尤其是在与他人近距离接触时，可以有效阻断飞沫传播。选择合适的口罩类型，例如N95口罩或医用外科口罩，才能提供更好的防护效果。

3. 勤洗手: 经常用肥皂或洗手液洗手，特别是接触公共物品或触摸口鼻眼后，可以有效去除手上的病毒。洗手时要搓揉至少20秒，确保彻底清洁。

4. 保持手部卫生: 避免用手触摸口、鼻、眼，避免用脏手触碰食物。可以随身携带免洗手消毒液，在无法洗手的情况下进行消毒。

5. 保持良好的呼吸道卫生: 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮盖口鼻，避免将病毒传播给他人。使用过的纸巾应及时丢弃，并洗手。

6. 注意个人卫生: 保持衣物清洁，勤换洗内衣裤和床单被罩，定期清洁居家环境，保持室内空气流通。

(二) 环境卫生：创造健康生活空间

1. 室内通风: 经常开窗通风，保持室内空气新鲜，稀释空气中的病毒浓度。冬季寒冷，可以短时间开窗通风，多次进行。