什么是hiit62

High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法，简称HIIT，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆，短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活。

HIIT(High-intensity Interval Training )是指高强度间歇性训练，用来练习心肺功能，冲击速度。让你在短时间内达到高效燃烧脂肪。hiit直接燃烧脂肪，20分钟可以达到慢跑40。

HIIT是高强度间歇有氧训练HICT是高强度循环训练cardio是有氧运动insanity是一部运动系列视频，属于HICT然后减脂没有局部减这一说，只有局部训练，减脂是全身减脂有。

HIIT意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。HIIT运动技巧 短时间高质量的脂。

意思是高强度间歇训练法，一种减肥燃脂的主要方法。主要用来练习心肺功能，能够有效快速的提高心率来挤增大脂肪的消耗，因为他是间歇性的高强度运动，对比起身体。

高强度有氧间歇运动。科学表明心率这个东西才是消耗热量最好的方式，hiit的锻炼会让你的心率忽高忽低，这样保证短时间消耗你最多的热量。亲测有效。

首先回答题目：可以。这个运动是不是一开始做的时候腿会变粗啊 错觉，只是因为你。 会，而且和慢跑很不同，hiit真正实现的是减脂而不是减重。单纯有氧慢跑来说要做到。

HIIT属于有氧间隙运动，就是高强度的动作与第中等强度的结合，时间只有15分钟左右，算不上传统的有氧运动。但是却可以利用提高代谢率的方法到达减肥效果。

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HIIT属于有氧间隙运动，就是高强度的动作与第中等强度的结合，时间只有15分钟左右，算不上传统的有氧运动。但是却可以利用提高代谢率的方法到达减肥效果。

2020-04-05

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