钙片什么时候吃最好52

至于什么时间吃，要看你的饮食习惯来定.不要空腹吃（有些钙片会引起肠胃不适），也不要吃饭时吃或吃了高钙的食物时吃（因为一次摄入过多的钙反而影响钙的吸收），。

你好.补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，比较安全.其次，如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养。

口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者饭后45分钟，这时候胃酸的活动能力是最强，钙片中的钙质是最容易被吸收的。对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能。

专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可。

服用钙片的最佳时间：1. 所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚。

钙片什么时候吃最好？很多消费者对这个都有很大的疑问，针对这个问题小编特别请教了久业食品专营店的营养师来来为大家介绍钙片什么时候吃最好。 首先补钙要尽可。

尽量在晚饭后半小时再吃（或睡觉前），因为这时候胃酸的活动能力是最大的，有利于钙片的吸收。但还有记住以下两点：1. 钙片中的钙质的吸收是害怕酸类物质的，尤其。

睡前半小时吃

国家卫生部合理用药监测网专家孙忠实：目前关于钙片什么时候吃效果最好没有确切的要求。一是吃饭时吃，因钙片吸收率只有百分之三四十，没被吸收的需要借助其他物。

钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。 有结石症的人晚上钙片。

什么时候吃并不是关键，每天吃多少毫克钙元素才是关键。

2020-04-06

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