补血吃什么食物最好28

红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单，还有就是红桃k，也是不错的， 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针。

1、补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉、红枣、乌鸡黑木耳、黑芝麻、红糖、猪肝、黄鳝等。2、补血的饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝。

饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素b12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡。

木耳味甘、性平，归胃、 大肠经 ； 具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效； 黑木耳 主治气虚或血热所致腹泻、崩漏、尿血、齿龈。

红枣莲子粥：大枣具有益气补脾、养血安神之效；莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精。 同煮到浓稠时加红糖适量即食。 猪肝花生粥：肝类食物有丰富的蛋白质、微量元素。

我给你介绍几则利用食疗补血的药膳：1.红枣粥红枣50克、大米100克、水适量。红枣、大米洗净，放入锅内，加水煮熬成粥，即可。常服食。 2.大枣羊骨粥羊前腿骨1--2。

补血（养血）指以补血药物治疗血虚症的方法。补血食材1 当归中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。正如清代《本草经百种录》所说：＂当归为血。

红枣！把阿胶打粉后，倒在容器里用红酒浸泡两三个小时，买些核桃肉和熟芝麻也打粉，和阿胶一起浸泡。浸泡好后稍微放点水下去吨。吨的时候要不段的搅拌，顿好后，。

阿胶，大枣，喝点红糖水或蜜等都可以

金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他。 这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖。

对于贫血，气血亏虚的人来说，会经常出现头晕目眩、肢体麻木抽筋、心悸失眠、面色苍白、皮肤干燥、头发枯焦等问题，所以吃什么补血最快最为关心的话题。那么，究。

2020-04-07

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