便秘吃什么水果13

香蕉属热带、亚热带水果。其碳水化合物（糖类）含量很高，每10O克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富，一般100克。

苹果苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。香蕉香蕉500克。 更适宜于高血压便秘者。柚柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通。

众所周知，便秘的重要原因之一，就是大便中的食物残渣和水分太少。水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便。

治疗便秘的水果基本有一个共同的特点是含较多的膳食纤维，这些水果包括香蕉、番茄、雪莲果、猕猴桃、西瓜、柚子、橙子、大枣、桑椹等。研究发现，猕猴桃含有较多。

便秘是指大便干燥，每次排泄极少，排泄间隔长，排泄困难。正常人排泄间隔为24-48小时，如过超过48小时就可能是便秘。治疗便秘有多种方法，最简单易操作的就是多。

对于有便秘的人来说，吃水果能缓解便秘已是常识，但需要注意的是并不是所有的水果都有防治便秘的作用。北京中医医院消化科主治医师陶琳说，不同水果作用不同，。

香蕉。

香蕉，比较润肠，火龙果一个可以，吃多了会拉肚子的。便秘的话，建议你注意休息，多睡觉，多半是有火，睡觉和喝水都是比较好用那个的降火的法子。

1熟香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。 不过，专家表。 所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤

常见的梨子和香蕉对便秘有很大的作用。 饭后吃梨可有效预防便秘。梨富含维生素a、b、c、d和e，一只梨的维生素c含量是“建议每日摄取量”的10%其热量和脂肪含量。

便秘吃什么水果？什么水果能缓解便秘？ 吃一些熟透的香蕉，苹果，火龙果等一些清凉的水果，千万不要吃没熟的，例如青香蕉，青苹果这些，吃了会上火的水果也不要吃，便秘期间应该少吃肉，多吃菜。每天食。

2020-04-15

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