针灸减肥好吗18

　　通过针灸相应穴位实现减重

　　 现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱,各种激素,尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常,可通过针灸来调理内分泌,使之趋于正常;另一方面,中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关,通过针灸可以达到调理脏腑,使肝脾肾脏之功能恢复正常。

　　 利用中医辩证施治的原理,从调整内分泌入手,通过针灸、点穴综合治疗,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。针灸减肥:

　　 一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲,减少进食量,同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能,减少机体对能量的吸收,从而减少能量的摄入;

　　 另一方面可以促进能量的代谢,增加能量消耗,促进体脂的动员及脂肪分解,最终实现其减肥效果。

　　 针灸减肥时有可能针对手三里穴,三阴交穴,风市穴,中读穴进行治疗。

　　 调整机体内分泌

　　 针灸减肥是通过传统的中医针灸方法,针灸身体相关穴位,达到调整机体内分泌的作用,而最终实现减肥。

　　 ● 针灸减肥的优势有很多,它无痛感,疗效显著又无须饱尝其他减肥方式可能带来的痛苦。

　　 ● 有些女孩追求快速减肥,而不惜机体受到损伤,采用吃减肥药、过度节食、过强的体育运动,控制每日的饮水量等错误的做法来进行减肥,让我们来看看这些减肥方法到底有哪些弊端:

　　 吃减肥药

　　腹泻利尿虽然减轻体重较快,但减去的都是水分,随着水分的丢失,体内电解质也随之造成紊乱,还易并发代谢性酸中毒,对减肥者来讲,可以说是有百害而无一利;

　　 过度节食

　　节食不但不能持久,而且易出现酮症酸中毒,出现疲乏无力,恶心呕吐等症状;

　　 过强的运动

　　易消耗葡萄糖,不利于脂肪代谢,对减肥徒劳无益;

　　 控制饮水量

　　造成机体脱水,不但对脂肪代谢不利,还增加了肝肾负担,使代谢过程中的废物不能及时排出体外,引起机体自身的中毒反应。

　　 ● 而针灸减肥就不存在以上这些问题,所以这些快速减肥方法都是不可取的。我们提倡稳速的健康减肥。针灸减肥更安全、可靠,对人体无任何损害,是一种安全的减肥方式。

　　 针灸减肥适合什么样的人群?

　　 适合生活不规律运动量少的人

　　 ● 标准体重 ●

　　成人男性体重

　　=(身高cm-100)×0.9

　　成人女性体重

　　=(身高cm-100)×0.85

　　儿童体重

　　=年龄×2+8(1.3m以上的按成年人体重计算)

　　 超重多少的人适合做针灸减肥?

　　 ● 诊断标准 ●

　　1.超重

　　实际体重超过标准体重的10%～20%以上;

　　2.肥胖病

　　实际体重超过标准体重的20%以上

　　A.轻度肥胖

　　实际体重超过标准体重的20%～30%;

　　B.中度肥胖

　　实际体重超过标准体重的30%～50%;

　　C.重度肥胖

　　实际体重超过标准体重的50%以上;

　　D.极重度肥胖

　　实际体重超过标准体重的100%以上。

　　 什么人不适合针灸减肥?

　　 具有以下症状的女孩不应采用针灸减肥

　　 ①患病期间

　　②具有出血倾向疾病及贫血

　　③义务献血未满一个月

　　④患有皮肤病

　　 针灸减肥时有可能针对以下穴位进行治疗。

　　 针灸减肥的效果非常明显

　　 临床统计显示,针灸减肥总有效率达98%。完成整个治疗过程后停止治疗,稳定率达92.3%和89.6%。减肥过程中体重不会直线下降,需经过治疗期-稳定与调整期-巩固期三个过程。治疗结束后,需在指导下进行行为矫正,通常矫正服务是免费的,可以防止反弹。

　　 针灸减肥能够针对某一部位进行减肥。 在调整内分泌的同时,完全可以进行局部减肥。针灸减肥对腹部是最有效的。因为腹部脂肪堆积较多,通过经络调节,针刺点穴,效果比较突出。另外,针灸减肥是一个对全身整体的调节。

　　针灸减肥怎么样？

　　针灸绝对不行

　　我同学用的，是瘦了，反弹，而且有一次他月经没有全部结束就去针了，结果一个月月经没有停

　　据说针灸减肥影响生育，最好生小孩后再用

　　我有个同学用的点穴减肥还不错，我正在观望中

　　针灸能减肥吗？

　　答案

　　越吃越瘦16妙招

　　1． 苹果餐

　　只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

　　2． 萝减肥法

　　坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

　　3． 煮鸡蛋减肥法

　　一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、

　　葡萄、去掉油的肉一起吃。

　　4． 小豆减肥法

　　将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

　　5． 酸奶减肥法

　　一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

　　6． 黄豆粉可可减肥法

　　黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。

　　也可以加上麦芽和蜂蜜。

　　7． 粉状牛奶减肥法

　　一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

　　8． 矿泉水减肥法

　　饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

　　9． 红葡萄酒减肥法

　　晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

　　10.黑米减肥法

　　主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、

　　以及食物纤维。

　　11.饮茶减肥法

　　茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

　　12.早食减肥

　　法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

　　胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。

　　若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

　　13.分食减肥

　　德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中

　　不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，

　　但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，

　　人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，

　　人体就不会增加脂肪。

　　14.要想瘦多食醋

　　近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，

　　不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

　　15.饭后茶减肥法

　　饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

　　汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，

　　都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

　　饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，

　　最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

　　16.简易水果色拉

　　不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。

　　怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

　　[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

　　[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

　　2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

　　3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

　　◆哪些食物能减肥？

　　1、冬瓜。

　　具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

　　2、黄瓜

　　内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

　　3、丝瓜

　　丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

　　4、白萝卜

　　含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

　　5、紫菜

　　纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

　　6、韭菜

　　含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

　　7、海带

　　含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

　　8、绿豆芽

　　水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

　　9、辣椒

　　具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

　　10、苹果

　　含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

　　11、柠檬

　　含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

　　12、茶

　　普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

　　13、醋

　　醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

　　14、兔肉

　　脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

　　15、赤小豆

　　是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

　　16、大蒜

　　对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）

　　18、木耳

　　是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

　　19、荷叶茶

　　每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶2 5克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

　　20、鹌鹑

　　鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食!

　　针灸减肥怎么样啊？

　　还可以吖

　　我有朋友做过

　　效果还不错

　　但是我建议你还是慎重考虑

　　如果不是太胖的话

　　还是选择绿色减肥 科学饮食

　　练榆荚不错的

　　可以减肥 不易反弹 可以帮助提高身体的素质

2020-05-09

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