强迫症如何治疗7

　　此顺其自然非彼顺其自然

　　森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，"顺其自然，为所当为"是森田疗法的精髓所在，而如何正确地理解"顺其自然"这四个字则是治疗是否有效的前提条件。

　　在现实生活中，很多的患者朋友，对"顺其自然"的理解都是不够深的或是错误的，因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果，甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为"顺其自然"就"任其自然"，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。如强迫观念的患者，他可能就会错误的认为"顺其自然"就是让自己一直强迫下去。

　　要正确地理解"顺其自然"首先我们要弄明白什么是"自然"，既你要知道什么是"自然规律"。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的"自然规律"，结果肯定是自找苦吃。

　　而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它就是我们不能人为控制的，它本身有一套从发生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。举例来说，比如你马上要参加一个重要的考试，这时你感到焦虑、紧张，其实这是非常正常的心理反应，如果你不去管你的情绪，它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力，而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑，那么你就违背的情绪的"自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重。又比如说一个社交恐怖症的患者，性格内向，他和陌生人说话时感到紧张和不自在。他觉得不应该如此，非要在和陌生人面前故意表现得不紧张，其结果是他越来越紧张，以至于到现在看到熟人也开始紧张了。他之所以会发展到现在的这种症状，其原因是他违背他自己的"自然规律"。他的性格是内向的，而内向的人的特点就是腼腆和害羞，和陌生人谈话，肯定会出现紧张、不自在的心理反应的。而他自己却不接受自己的"自然规律"，和"自然规律"对抗，结果必然会如此。

　　人本身还有一个自然的现象是古怪的、可怕的、肮脏的、无聊的念头是必然会出现的，在这里我们暂且把他称做杂念，而杂念也和情绪一样，它也有自己的的一套从发生到消失的过程。倘若你接受它存在，并知道它是毫无意义的"杂念"，不理会它，那么它将不会影响你，很快就消失了。反之，你去注意它，试图控制它，赶跑它，去和它辩论等，那么你就会被它束缚。例如一个品学兼优的学生，上课的时候，他的头脑里突然出现了一个杂念——我要把老师杀了。这个念头使他非常的害怕，他觉得自己不应该出现这样的念头，他觉得自己太可怕了，所以就不停地自责和想为什么自己会出现这样的想法，从而对这一念头形成了强迫。这个学生之所以会出现这个念头，其原因其实很简单，就是因为这为老师平时对学习要求非常严格，以至于给学生造成了很大的心理压力。这个念头的出现其实就是这个学生的潜意识对压力的一种发泄。在这里，让学生本身明白其潜意识过程是不太现实的，但倘若这个学生事前就明白杂念是必然会出现的道理，那么他有可能就不会那么在意这个杂念了，从而避免强迫观念的形成。

　　上面讲的是"顺其自然"中"自然"这两个字的含义。那么怎么样才是正确的"顺其自然"呢？其实也很简单，那就是在认识的"自然"的前提上，不去在意那些有"自然规律"的情绪或杂念。举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是"顺其自然"。

　　当然为了能让"顺其自然"对你的问题产生效果，就得结合"为所当为"。也就是说，你在"顺其自然"的同时，你得把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的观念、杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。

　　强迫症难治的两点原因

　　强迫症是一种比较难治的心理疾病，它带给人的痛苦是非亲身经历者难以体会的。在现实中，很多强迫症患者都在选用森田疗法来治疗自己的强迫症，但治疗的效果有时却是差强人意的，当然这并不是森田疗法不好，而是由于没有正确地理解森田的精神所导致的。以前我曾写过一篇《此顺其自然非彼顺其自然》来说明“顺其自然”的真正含义是什么。这里我将再分析一下除了没有正确理解森田精神之外的强迫症难治的另外两点原因。

　　1、 人都有强迫倾向

　　强迫症患者心中最大的愿望可能就是希望自己的头脑里再也不要出现一丝的强迫观念了。这个想法虽然是美好的，但同时也是危险的，因为没有一丝的强迫观念是完美主义的想法，它会为你以后从强迫症的旋涡里走出来埋下一个隐患。

　　在现实的生活中，我们每一个人都是会遇到一些挫折、困难和需要做出选择的事情，而这时，我们每一个人都会为此烦恼，会不断地在头脑里反复地想该怎么样处理这些事情，特别是当我们面临重大选择的时候，有可能这种反复地想会持续得更久，其实从另一个角度来说这种反复地想就是一种强迫，所以其实我们每一个人都是有强迫倾向的，只是那些健康的人它们在事情解决之后，强迫也就跟着结束了。

　　所以强迫症患者应该放弃绝对不允许强迫观念出现的完美主义愿望，因为你抱着它不放，生活中这些必然的强迫就会与你的强迫症结合起来加重你的症状，这也是为什么强迫症难以跟除的原因，因为强迫是根本就无法彻底根除的。

　　强迫症怎么治疗。

　　硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。

　　对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。

　　治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。

　　 在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的

　　 不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.

　　 心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。

　　 “把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在

　　 在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。

　　 你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。

　　 再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！

　　 再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

　　 不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。

　　当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。　

　　 所以给你推荐三种疗法以供参考

　　第一种疗法-------把心放平疗法

　　 其实很简单，就是“把心放平顺其自然和为所当为”当为这两项。

　　“把心放平顺其自然”是指心里方面，就是当一些想法出现的时候，让它自然出现，不强迫自己一定不要去想。自然一词，在这里是指自然出现的念头让它自然去想，不去控制和强迫它停止。

　　“为所当为"是指行为方面，是做现在该做的事。接着顺其自然这句话，意思是，当一些念头想法出现的时候，不要强行控制它停止，想一想也没什么，但是现在该做饭了，你要去做饭，该读书了，你要去读书，做现在应该做的事，就是为所当为。就是不让大脑过多干预，不当一回事，然后努力做别的事，而不是努力控制或者忘掉现在的状态。 不去排斥，不去分析，不去评判，就跟我们穿衣服一样，我们从来不觉得人类穿衣服有问题，为何？那是因为我们把衣服看成了我们身体的一部分，所谓顺其自然嘛。比如说你家里有闹钟，时间长了你就注意不到闹钟滴滴答答声音。火车站的周围的居民，睡觉也可以很香喷喷，这就是接纳了对他们的影响，从来自然来，自然去，就好像我们拿筷子吃饭，用笔写字，走路，刷牙一样，都是很协调流淌一般。你去刻意改变了，反而显得不自然。

　　 第二种疗法如下：

　　 第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。

　　 第二步：停止所有的强迫行为和仪式行为。

　　 第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。

　　 第三种疗法-----森田疗法

　　 治疗原则"顺应自然"的治疗原则

　　对症状而言，就是要老老实实地接受症状，真正认识到对它抵制、反抗或回避、压制都是徒劳的，不要把症状当作自己心身的异物，对其不加排斥和抵抗，带着症状学习和工作。应当说"顺应自然"是森田疗法中最基本的治疗原则。这条基本原则包含着下述多层涵义：

　　 顺应自然地认识精神活动规律，接受自身可能出现的各种想法和观念。

　　神经质症患者常常主观地认为自己对某件事物只能有某种想法而不能有另一种想法，有了就是不正常或者是不道德的，即极端的完善欲造成了强烈的劣等感。其结果如同高良武久所说："如果有人无论如何要祛除一切邪念，就可能产生不正恐怖的强迫观念"。神经质症患者对这种心理采取抗拒的态度，他们一定要保持自己心理的绝对清净，结果必然出现心理冲突。改变这一点，就应接受人非圣贤这一事实；接受我们每个人都有可能存在邪念、嫉妒、狭隘之心的事实，认识到不好的想法在头脑中闪现，是精神活动中必然会出现的事情，是一个人靠理智和意志不能改变和决定的，但是否去做，却是一个人完全可以决定的。因此不必去对抗自己的想法而需注意自己所采取的行动。

　　此外，认识精神活动的规律，还需认识精神拮抗作用，认识到人有对生的欲望和对死亡的恐怖这样两种相互对立的心理现象。接受这种心理现象，而不必为出现死亡的恐怖而恐惧不安，以至拼命排除这些令人恐惧的念头，使自己陷入激烈的精神内部冲突之中。例如，站在高处时，想到可能摔下去，这本是任何人都会有的想法。神经质症患者却认为这是异常现象而与之对抗，越对抗则越感到有可能摔下去。改变这种症状，只有认清精神拮抗作用，从心理上放弃对对立观念的抗拒，才可能减轻以致消除精神内部冲突。 顺应自然地认清症状形成和发展的规律，接受症状。

　　神经质症患者原本无任何心身异常，只是因为他存在疑病素质，对某种原本正常的感觉看成是异常的，想排斥和控制这种感觉，使注意固着在这种感觉上，造成注意和感觉相互加强的作用，即形成精神交互作用。这是一种继发性恶性循环，是形成症状并使之继续的主要原因。

　　认清这一点，对自己的症状采取接受态度，一方面不会强化对症状的主观感觉；另一方面因为不再排斥这种感觉而逐渐使自己的注意不再固着在症状之上。以这样的方式打破精神交互作用而使症状得以减轻以至消除。例如，对人恐怖患者见人脸红，越怕脸红就越注意自己的表现，越注意越紧张，反而使自己脸红的感觉持续下去了。相反，接受脸红的症状，带着"脸红就脸红吧"的态度去与人交往，反而使自己不再注意这种感觉，从而使脸红的反应慢慢消退。

　　认识症状的规律还包括要认识到症状的改变是一个过程、需要一定的时间。认识这一点才能坚持对症状视若平常，不当作自己心身的异物加以排斥，才可能真正消除精神交互作用的影响。　

　　森田疗法认为改变神经质症状，一方面要对症状采取顺应自然的态度；另一方面要随着本来有的生的欲望去做应该做的事情。通常症状不会即刻消失，在症状仍存在的情况下，尽管痛苦也要接受。把注意力及能量投向自己生活中有确定意义能够见成效的事情。努力作应做之事，把注意力集中在行动上，任凭症状起伏，有助于打破精神交互作用，逐步建立起从症状中解脱出来的信心。

　　神经质症患者本来具有强烈的生的欲望，但为死的恐怖所束缚，原有的精神能量均投入在对症状的关注上，而影响了其正常的生活、工作与学习。工作和学习越无成效，患者的注意就越固着在其症状上，就越把症状当作必须排除的异物看待，从而加重其症状。

　　按照生的欲望所表现出的上进心去做自己认为应该做的事情，第一，会把一直指向内心的精神能量引向外部世界；第二，因为注意不再固着在症状上而使症状得到改善；第三，虽然带着症状去行动仍有痛苦，但行动本身会带来两种收获，其一是该做什么就可以做什么而不必等症状消除；其二是做了就能在工作、学习或生活上有所收获。

　　例如，对人恐怖的人，不敢见人，见人就感到极端恐惧。森田疗法要求其带着症状生活，害怕见人没关系，但该见的人还要见，带着恐惧与人交往，注意自己要做什么，而不注意自己是否又恐惧了，坚持做下去，恐惧就会逐渐减轻。而这样做的结果，患者自己就会发现，原来自己想方设法要消除症状，想等症状不存在了再与人接触，其实是不必要的。过去为此苦恼，认为不能做，是因为老在脑子里想而不去做。而为所当为要求患者该做什么马上就去做什么，尽管痛苦也要坚持，打破了过去那种精神对行动束缚的模式。

　　 总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的

　　治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来

　　还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的.

　　 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。

　　 我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。（以上为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验，欢迎看到以上文字的网友粘贴，复制，转载给有需要的人看，在下不胜感激。）

　　强迫症怎么治疗

　　以下是我的康复历程，希望对你有所启发 有点希望你可以看完

　　 我出生在西安市长安区的一个村庄里，从小学习成绩优异，性格有点内向，我清楚的记得在我上初2下半学期的时候，发现自己老爱想一些很怪的没有意义的问题，比如老爱想博大精深，光阴似箭等一系列中国成语......而且今天想这个明天想那个，老不停的变化，不管怎么变化我发现给我带来的感受都是一样的，就好像同样的人换不同的衣服而已，我看书时看到下一页了，但还是控制不住老想看上一页，考试的时候已经做到下一道题目但老是想着上一道题，做数学计算时简单的2+3=5让我不停的看，心里面好像不放心，但明明知道2+3就是等于5可是不看就是不行，如过非要不看的话，在这个过程中是非常焦虑的，胸口好像喘不过气、很压抑， 由于自己一直在控制所以这个过程中神经绷的很紧心很累，最后不得不看，自己理智很清楚没有必要再看了，但就是控制不住，感觉自己当时好像着了魔一样，我当时无数次的告诉自己不看又不会死，用自己坚强的意志去控制和对抗，但没有一次成功，道高一尺魔高一丈.，常常发誓告诉自己这个是最后一次了，男子汉大丈夫一言既出驷马难追，但还是没用，最后我认为自己没骨气没出息常常自责，觉得自己很不幸，为什么别人都好好的自己为什么会成为这个样子，心中的痛苦又无法和别人说清楚，真的很难以启齿，有时想哪怕自己少个胳膊都比现在强，至少别人可以理解，有时候自己都会嘲笑自己，怎么会为这些没有意义，在一般人看来就不是个事情的琐事烦恼，竟然因为这个影响到自己的学习、生活，非常痛苦，然后在一天下午我突然听身边的一个同学说了声1+1等于2 ，从此我就被1+1等于2这个念头纠缠了近3年 ，我也不是想为什么1+1等于2， 我是老想重复1+1等于2这句话，好像心理有瘾不重复不舒服，但是自己又觉得没有必要很烦，却控制不住，只要我清醒的时候我几乎无时不刻的重复着这个念头，活的非常累非常痛苦，当然还会有好多其他的强迫思维，会不停的变化，我有典型的穷思竭虑，这个是后来才知道，就是会没完没了的想一些问题，不断地分析，比如自己下来要做什么事情，然后就不停地在脑子里预想应该怎么做，第一步怎么做，第二部怎么做，很机械式的，甚至要把一些画面想的很清楚，很具有真实感才行，与之对应的就是不断回忆过去发生的事情，比如我和别人谈完话，对方走了，我就一个人在那里想对方刚才说什么，我是怎么回答的，然后对方又说什么，我又是怎么回答的，就像演电影一样要过一边，很累很累，但是自己的心又做不了主，在此期间我还出现了一些强迫行为， 比如每次锁好门之后走出家门老想回去看一下， 心里面不放心， 但自己其实知道门已经锁好了，但不回去看不行， 还有如果桌子上放了一杯水， 只要水没在桌子的正中间，我就担心这杯水会不会从桌子上掉下来 ，其实我也知道掉不下来，但我总是控制不住要把这杯水放到桌子的正中间，心里面才踏实， 还有老担心房顶的风扇会不会掉下来砸到自己，不停的眨眼睛、口水恐怖等等.，一系列没有意义的问题， 当然在此过程中没有一天是快乐的。还要说一点，就是自己以前在父母心中是非常乖的孩子， 自从得了强迫症什么农活我都不想干，因为太痛苦了太烦了哪有心思去干活，父母认为我变的不听话了，母亲说我装病，不想好好学习，说我就是太懒了，那种感受只有自己知道，很无奈，也开始和父母顶嘴了，但每次我都后悔没听父母话非常难受，没经历的人永远无法理解 。在此之间我没有给家人说我变的“不正常”了，当时还不知道有一种“病”叫做强迫症，也不知如何开口， 那时我才知道说不出的苦才叫苦!

　　 记得自己第一次鼓足勇气和父亲说我整天胡思乱想的时候，父亲不太在意说，你想那问题没有意义浪费时间， 有那时间还不如多看一会儿书， 其实这些道理我比谁都懂，有一次我和父母一块给弟弟看病去了， 当时我发现这家医院有心理科于是进去咨询了一下 ，那个教授说是典型的强迫症 ，这时我才知道有一种病叫做强迫症， 开了2盒药，叫盐酸佛氯汀片， 吃了不到一周，效果还不错但太贵了后来就停了，过了一段时间症状又来了，于是我一个人去了那家医院， 医生说不能随便停药， 我说那药太贵了有便宜的吗？最好是最便宜的， 医生说那就是盐酸氯米帕名片，不过这是国产的副作用比较大，对肝脏有副作用， 易出现口干、便秘、影响睡眠质量等.。当时没办法只能选择这种药，拿着药走出医院时有种对不起自己的感觉，但想想自己家条件不好只能吃这种药了，说一下吃药的感受吧！刚开始吃的时候感觉效果很明显 ，医生说先从少慢慢增，增到一定程度就保持到这个量 ，然后再慢慢减直到停药，我增到6片感到刚好，但随着时间一天天过去我发现没刚开始效果好了， 而且副作用真的太大了， 每晚都梦到我被好多虫子包围着还有便秘，我问医生 ，医生说经常吃一种药时间长了体内就会产生抗体， 效果当然没以前好， 我吃这种药吃了半年多的样子 ，我当时感觉那个症状只是暂时被药物隐藏了，没从本质上解决，于是在这家医院结束了治疗。

　　 后来听广播（晚上睡不着）说一家医院效果非常好，于是就告诉姐姐，姐姐非常关心我，就带我去那家医院， 医生说强迫症， 承诺一个月保证治好，开的是医院内部的药没有注册，说有冬虫夏草所以特别贵，当时想想一个月就能治好，于是很高兴抱了很大的希望，但刚开始还有效果过几天后就不明显了，一个月完了还是那样，我问医生，医生说要有耐心， 我又坚持了一个月 ，还是那样于是我放弃了，在此之间我有种对不起家人的感觉， 因为父母也希望赶紧把病治好，还希望我上大学，家里条件本身都不好，花了这么多钱都白花了，更重要的是看不到人生的希望 ，非常痛苦生不如死，就是这种感觉当时宁愿自己当一辈子当农民工只要心理是健康的， 认为上不上大学都无所谓了， 就是上了清华北大又能杂样， 说没想过死都是骗人的 ，但不能，哪怕再再再痛苦都要撑下去因为还有父母和家人 ，但当时始终相信一切都会过去的。

　　 然后父亲带我去区上的一家医院 ，那医生说神经衰弱 ，用了一些中成药，不过说要加强运动，说在运动的过程中绝对不会乱想 ，还说转移是最好的治疗 ，当时觉得说的很有道理，于是我每天早上6：30准时起床跑步 ，当时冬天下大雪同学们都说你起来那么早干吗？天还没亮，自己心里边想只要强迫症能好起来再苦再累我都愿意，但发现刚开始跑步真的有效果， 自己曾经以为自己康复了，还安慰自己得了强迫症真幸运，不仅治疗了自己的强迫症，还让自己养成了一种好的生活习惯跑步，但是说心里话当时很无奈，如果跑步成为一个人的负担，不管刮风下雨下大雪都要去，我想内心也是很无奈的，因为只要自己一天不跑步，就很担心症状出现，结果一担心，症状就真的出现了，真是怕啥来啥，不过跑步时间长了就又不明显了，毕竟转移的本质还是逃避。

　　 父亲又带我去看镇上的中医，医生又说神经衰弱，抓了几副药喝了没效果，又喝了一段时间还是没效果，又放弃了，当时自己都是一口气喝完的，喝的时候想只要能够治好强迫症这也算个苦吗？这个过程不是简单地几个字可以描述的 ........

　　 然后又去镇上的另一家医院 ，这个医生在我们当地很有名气，他说我是强迫症，不过要治好非常难，开的是西药加中成药， 并且还在头上扎针，说最少要吃一年药才有可能减量，刚开始有效果但时间长了就又不明显了，这个过程大概维持了半年左右，我又放弃了。

　　 最后父亲说不行去精神病院吧，我感觉很怪，其实自己知道自己和精神病患者是有区别的，父亲一再劝我说没啥，于是就去了，我清楚的记得自己当时是跑进那家医院的 ，医生说神经衰弱，开的是西药加中成药，刚开始效果特别好，两周后就又不明显了，于是又放弃了，当时我已经感觉到强迫症是不可能通过吃药治好的。

　　 一次偶然的机会接触到了东方心理疗法，当时叫做醒悟疗法，自己当时非常认可，因为走了很多弯路，对于接纳自己内心深处也意识到是一个方向，只是从来没有这么确定，当我看了东方心理学之后，坚信自己找到路了，自己慢慢尝试着接受，其实刚开始说接受但内心还是敌意的、是排斥的，然后慢慢地发自内心深处去包容、去接受、客观的接受，当然这个需要一个过程，不可能一下子做到的，大概六个月左右症状就已经很少了，八个月左右基本上康复了，康复后又对神经质症进行了深刻的学习和研究，透过自己不断地学习，自身的一个体察，现在决定专注于强迫症治疗这一领域，希望能够帮助到一部分有缘朋友，用一位现代禅者的话说：“我说我能帮助你，因为我不只是一个整天坐在书斋里通过思考和想象作学问的专家，我不是局外人。我经历了同样的道路……我经历了同样的“不幸、煎熬和梦魇”。无论你在哪里，我曾是；无论我在何处，你能是。我所做的一切都是为了协助你从神经症的牢笼中解脱出来!”

　　强迫症如何治疗？

　　强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。 心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上的专家比较认可暴露行为阻止法----属于认知行为疗法的一种。如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性。通过系统的治疗和练习，可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去。

2020-05-19

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