献血后吃什么5

　　献血后应注意适当添加牛奶、猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、动物肝、心和肾等富含优质蛋白的食物。献血后，血液中的红细胞等有形成分相对减少了一些，于是机体骨髓组织会加倍工作，合成红细胞，而红细胞的合成需要大量的铁。正常人每天铁需要量为15mg，献血后需要量增加，而膳食中所供给的铁只有10％左右被肠道吸收，因此，献血后应注意补充含铁量高且又易于吸收的食物，如猪肉、牛肉、鸡肉、动物肝脏和动物血等。

　　献血之后吃什么

　　1、蛋白质食品

　　献血以后，每天至少应当吃下50—60克蛋白质，才能满足身体的需要。可以食用瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。

　　2、蔬菜和水果

　　蔬菜和水果的营养价值非常大，对人的身体很有好处。

　　3、含铁的食物

　　多吃一些含铁丰富的食物，如香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。

　　扩展资料：

　　献血前注意事项

　　1、一定要休息好，献血前一晚不要熬夜。

　　2、不要吃油腻的食物，同时在献血前1天~2天内不要饮酒。

　　3、要注意补充水分，献血前最好喝两杯糖水，但不要喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料。

　　在献血后要注意休息，但不能立即进入温度很低的空调房内或洗冷水澡，因为这些做法会使全身毛孔快速闭合，阻碍体内热量散发，加剧因脑部血管迅速收缩而引起的大脑供血不足，进而使人出现头晕目眩等症状。同时，献血者要注意保持针眼处的卫生，不要让脏东西进入或刺激针眼，以免感染。

　　献血后吃什么

　　献血对人体有那些好处定期献血者无论男女都显得精神饱满，健康明朗，这样的身心状态，无不得益于献血的好处。以下的献血之益也是吸引成千上万的人献血的理由。发现没有，定期献血者无论男女都显得精神饱满，健康明朗，这样的身心状态，无不得益于献血的好处。以下的献血之益也是吸引成千上万的人献血的理由。

　　定期献血可预防心脑血管疾病。有关专家对反复献血组26例、急性脑梗塞患者22例的血流变学各项均值做了比较。结果表明：反复献血组的全血粘度、红细胞压积、纤维蛋白原、红细胞电泳，均较正常值明显降低，而尤以红细胞压积最为明显，提示反复献血组的血液粘滞性下降；而急性脑梗塞患者组的上述指标均较正常值高，提示脑梗塞患者存在着高粘血症。因此，反复一定量的献血会使血液粘滞性下降，对预防心血管疾病有积极意义。

　　经常献血可提高造血功能。自胎儿出生后，骨髓就成为主要的造血器官。随着年龄增长，造血功能和血细胞生成率逐渐下降。献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生反馈作用，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞的生成，经常按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

　　经常献血可降低血脂。人们由于体力活动减少和生活水平提高，体内积存了越来越多的脂肪。好多人的血脂长期处于较高水平，俗称"血稠"。"血稠"的结果就是脂肪一层层附着在人的血管壁上，最后导致动脉硬化，血管弹性降低，形成心脑血管病。而经常献血，减少了体内一部分粘稠的血液，再通过正常的饮水，填充了血容量，使血液自然稀释，血脂就会下降，也就减轻了动脉硬化的隐患。

　　可预防心脏病。科学研究证实，从不献血者比经常献血者的心脏病发病率竟要高出2倍之多。专家们对此解释说，血液中过剩的铁和铜都会起到加剧血中脂肪氧化的作用，而血脂氧化恰恰是导致心脏病的重要因素，而适量献血恰恰可使血液中的含铁量大为降低。因此，适量献血对部分健康成年人（特别是男性成年人），有意想不到的预防心脏病之效。

　　可减少癌症发生率。铁质是人体不可缺少的微量元素，但过高又绝非好事。那么，人类如何排出过多的铁质以减少罹患癌症的几率呢？医学专家认为，惟一的方法是通过流血排除过多铁质。因而鼓励体内铁质含量过高的人可以定期献血，这样，对人对己都有好处。

　　适量献血有益长寿。科学献血，可促进人体新陈代谢，增强免疫力和抗病能力，还会刺激人体骨髓造血器官，使其始终保持青春时期一样旺盛的造血状态，收到延年益寿的效果。据报道，有人对66岁以上的332名曾献血者与同样条件的399名未曾献血者作了比较，结果曾献血者存活率显著高于未曾献血者，献血总量较多的存活年龄更长。

　　献血应注意哪些事项

　　据科学测定，成年健康人一次献血200~400毫升所失去的血细胞在30天内就能得到全部补充。因此，只要遵守科学献血原则，所有顾虑都可丢掉。

　　● 献血前一天要保持充足的睡眠，保持放松心情。

　　● 献血前应把手臂特别是肘部采血部位清洗干净。

　　● 献血前两餐以素食为主。

　　● 献血后观察5～10分钟再离开采血室

　　有下列情况之一者暂不能献血。

　　★ 半月内拔牙或其他小手术者。

　　★ 妇女月经前后3天、妊娠期、流产后未满6个月，分娩及哺乳期未满1年者。

　　★ 感冒、急性胃肠炎病愈未满1周者，急性泌尿道感染病愈未满1月者，肺炎病愈未满3个月者。

　　★ 某些传染病：如痢疾病愈未满半年者，伤寒病愈未满1年者，布氏杆菌病愈未满2年者，疟疾病愈未满3年者。

　　★ 近5年内输注全血及血液成分者。

　　★ 较大手术后未满半年者，阑尾切除、疝修补术、扁桃体手术未满3个月者。

　　★ 皮肤局限性炎症愈合后未满1周者，广泛性炎症愈合后未满两周者。

　　无偿献血是指为了拯救他人生命，自愿将自己的血液无私奉献给社会公益事业。血是保证医疗安全用血的必由之路，只有以人道主义无私奉献而不是以经济报酬为目的无偿献血，才能从根本上清除有偿供血带来的各种弊病；血液质量才能得到保证；才能保护受血者的安全；才能最大限度地降低经血液传播疾病的危险。不过，对人体来说，血是最珍贵的，人们所关心的问题也比较多，比如献血能否对身体有伤害，为何有利于健康等。

　　由于献血者的个体差异，在献血中可能会出现一些献血反应，但几率很低。发生献血反应的原因主要有以下几点：

　　（1）精神过度紧张：对精神紧张者，在采血过程中与其聊天分散注意力，使其在不知不觉中献完血，下次就不那么紧张了。

　　（2）空腹献血：先让其喝些糖水，或吃些可马上提高血糖的素食，然后献血。

　　（3）过度疲劳或夜间睡眠差：休息好再献血。

　　（4）采血不顺利：提高静脉穿刺技术，减少采血中的不顺利现象。

　　（5）献血晕厥（实际是晕车症状的继续，献血是诱因）：可喝点热水，吃些可口食物，如水果等，到户外散散步，呼吸些新鲜空气，症状消失后再献血。

　　献血者必备哪些体格条件

　　正常成人每次献血量一般为200毫升，最多不超过400毫升，两次献血间隔不少于6个月。要想有能力将血液这份生命的厚礼馈赠他人，献血者要具备以下体格条件：

　　★ 年龄：18~55周岁。

　　★ 体重：男≥50千克，女≥45千克。

　　★ 血压：12-20/8~12Kpa，脉压差：≥4Kpa（千帕）。或：90-140/60-90mmHg，脉压差：≥30mmHg。

　　★ 脉搏：60~100次/分，高度耐力的运动员≥50次/分。