8款蔬菜水果泥辅食，营养均衡吸收快，适合6-12个月宝宝169

1、牛油果胡萝卜泥

☛参考年龄：6个月以上

☛食材：

牛油果、胡萝卜适量

☛做法：

将牛油果切开，然后用调羹将牛油果的果肉刮出备用。胡萝卜洗净，放入锅中蒸软。取出，和牛油果泥一起，放入辅食机中搅拌均匀即可。

2、苹果鸡肉泥

☛参考年龄：7个月以上

☛食材：

鸡胸肉170克、苹果170克、苹果汁30克

☛做法：

把鸡胸肉去皮去骨，清洗干净。锅中放入适量的水，水沸后，放入鸡肉煮15分钟，然后取出切块。苹果去皮，去核，切块，用热水焯2分钟。将苹果和肌肉块放入料理机，打碎成泥糊状即可。如果太稠，可以放一点苹果汁和鸡汤调整浓稠度。

3、萝卜雪梨泥

☛参考年龄：7个月以上

☛食材：

白萝卜、雪梨适量

☛做法：

白萝卜去皮、洗净、切碎块，放入开水中焯5分钟，捞出沥干晾凉。雪梨去皮、去芯、切成碎块。锅中烧开水，倒入白萝卜、雪梨，盖上盖子大火煮20分钟。捞出倒入料理机，再倒入20毫升萝卜雪梨水搅打细腻即可。

4、山药红枣泥

☛参考年龄：8个月以上

☛食材：

红枣2-5颗、山药

☛做法：

红枣提早浸泡，用锅烧开10分钟，等红枣膨胀之后取出。去皮去核取泥，研磨细腻，备用。山药去皮、切块、洗净，上锅蒸熟。加入辅食机，加少量水打成细腻的泥。倒入到刚刚研磨好的红枣泥上，即可。

5、香蕉土豆泥

☛参考年龄：10个月以上

☛食材：

香蕉1根、土豆1个

☛做法：

香蕉去皮，用汤匙捣碎。土豆洗净去皮，蒸至烂熟，压成泥状，放凉。将香蕉泥与土豆泥混合，搅拌均匀即可。

6、橙汁红薯泥

☛参考年龄：10个月以上

☛食材：

红薯30g、鲜橙半个、温开水50毫升

☛做法：

将红薯带皮蒸熟，取中间的部份。红薯肉放在茶滤勺中，用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水，捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中，用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥，弃掉滤勺中的粗纤维。把橙子对半切开，用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙(30ml)。若汁中有微量果肉，可用消毒过的滤勺滤一下。将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中搅匀即可。

7、火龙果南瓜泥

☛参考年龄：11个月以上

☛食材：

南瓜60克、白心火龙果60克

☛做法：

南瓜去皮、切小块，冷水上蒸锅，大火蒸20分钟，再倒入料理机中搅打。火龙果去皮、切小块，放入榨汁机中搅打成汁。将南瓜和火龙果搅拌均匀即可。

8、蓝莓山药泥

☛参考年龄：12个月以上

☛食材：

山药1根、蓝莓果酱100克、淡奶100ml、清水100ml

☛做法：

将山药洗净，去皮后切成块状放入盘中。蒸锅中倒入水，用大火蒸20分钟，直到山药变软。山药再放入碗中用勺子压成更细腻的泥状。加入淡奶，充分搅拌均匀。锅中倒入清水，加入蓝莓果酱。用大火煮开后，转成小火继续熬制，直到蓝莓酱和清水，变得粘稠，倒出冷却。将裱花嘴放入裱花袋中，再将山药泥装进裱花袋中。最后挤入碗中，淋上蓝莓酱即可。