小西米的功效与作用小西米的功效83

　　1、什锦西米捞

　　原料：

　　1、西米：100g

　　2、杏仁露：一听

　　3、白糖：5汤匙(根据个人口味添减)

　　4、各种时令水果（如芒果）

　　5、三花淡奶：2汤匙

　　做法：

　　1、水煮开后，倒入西米，等到再次滚开，熄火浸泡20分钟，然后再用凉水浸泡。

　　2、等水再煮开，倒入浸好的西米，等西米煮至透明时，加入整听杏仁露和淡奶，滚开后熄火，晾凉，放入冰箱冷藏备用。

　　3、把各种时令水果洗净、剥皮、切丁

　　4、吸满杏仁露的西米，捞在漂亮玻璃容器中，一碗西米捞就做好。

　　2、蜜瓜西米露

　　原料：糖浆（蜂蜜），小西米，蜜瓜。

　　方法：

　　1。用500g水烧开加入750g糖，边加边搅拌，可得638mL糖浆（直接用蜂蜜最好，不过贵点），放凉。

　　2。小西米加5倍的凉水，中火烧30分钟，熄火焖20分钟后捞出，用冷水冲沥后加入糖浆或蜂蜜中保存。

　　3。蜜瓜切成小小的颗粒（4颗米大小），加入配好的西米露中，放入冰箱冷藏1-2小时，即成。

　　Tip:1。将蜜瓜换成椰汁或椰浆，就成了椰汁西米露了。

　　2。蜜瓜不能太大，否则沉底，多少根据个人喜好。不能放太久，否则蜜瓜不脆了。

　　3。糖浆或蜂蜜少加一点，不甜再加，太甜就没办法了。

　　3、椰奶西米露

　　原料：小西米、椰奶、圣女果、芒果

　　做法：将小西米用冷水淘一遍，放中沸水中慢煮，待熬成中间只剩一小白点透明状时即可捞出，把煮好的西米过一遍冷开水，这时候的西米就像一粒粒小珍珠似的，非常漂亮，然后加入椰奶、圣女果、芒果粒即可调匀即可。（也可根据自己口味加适量白糖或冷藏后食用）

　　水果牛奶西米捞：

　　材料：香蕉一根，菠萝一块、草莓五个、苹果一个（其他时令水果均可）、西米两汤匙，水一大碗，果冻粉适量（不加也可以）

　　1、水烧开，放入西米，中火煮大约10分钟，最好是不粘锅（西米很容易粘锅），还要用木勺不停地搅和。

　　2、煮到西米周围都透明了，中间有一点点白点，关火，盖上盖子焖至全部透明，这时候可以准备水果了，将水果切成块。

　　3、西米放冷透明了，过一遍冷水，然后滤去水，加入各种水果块即可食用了。

　　小贴士：如果想吃果冻，煮西米的时候加入果冻粉或者鱼胶粉，搅拌均匀放进冰箱即可。

　　椰汁西米露

　　所用材料：

　　椰浆一罐、砂糖、牛奶1升、西米、大的玻璃容器

　　做法：

　　1.西米用水泡上20-30分钟，时间短容易出白芯，时间长就碎了。

　　2.锅中放了一升水，倒入牛奶、椰浆和西米，不停的搅拌，要不很容易沾锅。

　　3.开锅后关小火，待西米煮成透明后放糖。

　　生果天参宝西米露

　　材料（12人分量）：西米3两、天参宝5支、士多啤梨、哈蜜瓜（切粒）各少许、砂糖2两、水4两

　　制法：

　　一、先将西米用清水浸2小时。

　　二、用清水、西米、砂糖一同煮熟。

　　三、雪冻后加入天参宝、生果粒即成。

　　功用：西米有滑大肠和滋润效用。这款独特的西米露，对脾胃虚弱、元气不足及心肺不良者有效。

　　简单自制水果西米露

　　1、把西米放进清水里洗浸干净。

　　2、把一锅水煮沸，把西米放进煮沸的水里。（注意：要一边煮一边用勺子搅拌，否则西米会粘锅底）

　　3、煮到西米半透明，然后把西米和热水隔开。

　　4、再煮一锅沸水，把刚才煮到半透明隔好水的西米再放到沸水里煮。

　　5、一直煮到全部透明，把沸水都到去。

　　6、煮一小锅牛奶，放少许糖。（建议：用椰汁代替牛奶，椰汁会更加香，若不喜欢椰汁，牛奶也可以。）

　　7、把牛奶倒进西米里一起煮，不用煮太久。

　　8、把煮好的西米牛奶放进冰箱，直到冰冻。

　　9、今天准备的是荔枝（注：大家可以因自己喜欢的水果放进冰冻的西米露里），把剥好皮的荔枝放到西米露里，最后就完成了。

　　原料：西米（超市买的）、牛奶、西瓜、黄桃罐头

　　制作工序：把西米洗净，倒入沸水中用中火煮，不断搅拌，直到西米由白色变为透明；把西米捞出放入玻璃容器，然后倒入牛奶，加切好的西瓜粒、黄桃粒；放入冰箱冷冻，OK！

　　芋泥西米露

　　材料:

　　腐竹

　　2两(80克)

　　银杏(百果)1两(40克)

　　西米11/2(60克)

　　冰糖3两(120克)

　　水5杯

　　制法:

　　银杏去壳，除衣，去心洗净。

　　西米洗净，浸10分钟，放入滚水中慢火煮至透明，倒在筛子内，用水冲至凉透，沥去水份。

　　腐竹冲净，撕碎；冰糖用水略冲，打碎。

　　4.烧滚水5杯，放入银杏滚10分钟，加入腐竹滚至融化，下冰糖、西米，煲至糖溶便成。

　　腐竹银杏西米露

　　芋头1个

　　西谷米1包

　　牛奶1公升

　　冷开水少许

　　细砂糖3大匙

　　(1)将芋头削去外皮后洗净。

　　(2)切成薄片状，会使芋头更容易熟透。

　　(3)将切好的芋头放入微波炉加热微波3～5分钟使熟透。

　　(4)将熟透的芋头加少许水拌匀成芋泥。

　　(5)西谷米先浸泡在水中5分钟，可以加快煮熟的速度。

　　(6)将西谷米放入沸水中煮至中心只剩一点小白粒时即可捞出。

　　(7)将芋泥和牛奶放入锅中调匀。

　　(8)最后将细砂糖和西谷米加入芋头牛奶中，拌至糖溶解，就是好喝的芋泥西米露了。

　　芋泥西米露（2）

　　西谷米1杯

　　芋头1个

　　水9杯

　　冰糖2/3杯

　　(1)水6杯加热至沸腾，将西谷米加入煮至成半透明米色，再加入冰糖煮至溶解后备用。

　　(2)芋头去皮洗净切片，放入电锅中蒸20～25分，取出后立即压成泥状，再加3杯水煮沸并拌均匀再将作法(1)的西谷米加入拌匀即可食用。冰凉后食用风味更佳。

　　水晶西米角

　　原料：泰国小西米1包；生粉150克；鹰粟粉150克；糖粉150克

　　1小西米入沸水涨发至半熟。

　　2乘热拌入糖粉、生粉、鹰粟粉。搋制成西米面皮

　　3然后包入馅心成橄榄形生胚，上笼蒸4－5分钟即可。

　　注：一般馅心可以用豆沙、枣泥、奶黄、莲蓉、茶蓉等。

　　西米吃了有什么好处

　　西米的功效与作用

　　健脾

　　、补肺

　　、化痰西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。

　　如何挑选西米

　　西米又叫西谷米，是印度尼西亚特产，西米有的是用木薯粉、麦淀粉、苞谷粉加工而成，有的是由棕榈科植物提取的淀粉制成，是一种加工米，形状像珍珠。有小西米、中西米和大西米三种，经常被用于做粥啦羹啦和点心当中。西米主要成分是淀粉，有温中健脾，治脾胃虚弱、和消化不良的功效。西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。

　　由几种棕榈树干内所储碳水化合物制做的食用淀粉。主要原料是Metroxylonrumphii和西谷椰子M.sagu两种原产印度尼西亚群岛的西米棕榈。西米棕榈生长在低洼沼泽地，通常高9米，干粗。15年成熟后长出一花穗，茎髓充满淀粉。当果实形成和成熟时，便吸收淀粉，是茎干中空。树在果熟后死去。栽培的西米棕榈在花穗出现是砍断劈开，取出含淀粉的髓磨成粉，加水在滤器上方揉捏滤去木质纤维，洗涤数次后即得西米粉，在当地食用。外运的西米是加水调成糊状，而后搓磨通过筛子，制成颗粒，根据颗粒大小分为珍珠西米或弹丸西米。

　　西米的制作技巧

　　01.（适用于即煮即食）：

　　第一步，先放相当于西米4-5倍的清水煮到沸点。

　　第二步，然后将西米倒入煮沸的开水中，要不停地搅到西米，煮约10-15分钟直到发现西米已变得透明或西米粒内层无任何乳白色圆点，则表明西米已煮熟。

　　第三步，若有必要，在煮的过程中也可加水，也可在将要煮透前，停火，封盖，几分钟。

　　第四步：加糖、椰浆及杂果等配料后搅动，即可食用。

　　02）（适用于煮熟后待用）：

　　第一步，先放相当于西米4-5倍的清水煮到沸点。

　　第二步，然后将西米倒入煮沸的开水中，要不停地搅动西米约2分钟。

　　第三步，关掉火，倒掉开水，保留未煮熟之西米再加冷水或常温水后搅动几次，再倒掉水（切记此步骤务必要移离灶炉进行）

　　第四步，最后再加注相当于西米2-3倍的常温水煮开，再倒入刚才未煮熟透的西米，煮15分钟左右直到西米变得透明或西米粒内层无任何乳白色圆点，则表明西米已煮熟。此过程中必须不停地搅拌西米。

　　第五步，保留少许水和西米一起在密封容器中，把多余的开水倒掉，若有条件保存于冰霜中（不可放冰格）可保存更久。

　　注意：按此方法煮的西米可以摆置几小时后食用，但留的时间太长。

　　经常喝西米露有什么好处

　　当然，物极必反，还是适量比较好。

　　请介绍（大,小）西米是什么？有何功效？

　　西米有的是用木薯粉、麦淀粉、苞谷粉加工而成，有的是由棕榈科植物提取的淀粉制成，是一种加工米，形状像珍珠。有小西米、中西米和大西米三种。

　　大西米：

　　简介

　　大西米是烹调中常用的原料。食品名。它是麦淀粉与玉米淀粉混合加工而成的。球形，大小如黄豆，白色，煮熟后色晶莹，多用于制作甜的羹汤等。也可干爆后食用。

　　特点

　　大西米具有坚固、光洁而且不易破裂的特点。而这些特点的形成是与制作大西米时所用两种演粉的性质分不开的。淀粉可以分为直链淀粉和支链淀粉两种。直链淀粉一般黏度低，易紧缩；而支链淀粉中则含支链淀粉较多。当两者按一定比例混合后用来制作大西米，就可以使大西米具有坚固、光洁，不易破裂的特点了。

　　食用加工

　　在食用大西米前，一般是将大西米放入沸水中煮沸，使其表面的淀粉迅速发生吸水糊化，而外层糊化后的淀粉能够起到减缓内部淀粉吸水糊化的速度，并且使大西米不容易松散。煮沸后再将大西米倒入冷水浸泡，在浸泡的过程中，大西米中的淀粉开始有所“回生”从，从而变得透明和有一定的弹性，而黏稠性随之消失，成了晶莹透亮的甜羹用料。反之，若将大西米冷水下锅后再加热，这时水分很容易进入大西米内部，使之成为散状的悬浮液，并且随着加热的进行，悬浮液就会变成糨糊状而无法食用。

　　小西米：

　　大小西米就是加工的时候体积加工成不一样的，没有实质的区别